[exenito]

Mam melatonine 1 mg od firmy Lek-am.
Z tego co czytam piszecie, najlepiej brać jak najmniejszą dawkę nawet 0,3 mg. Jest faktycznie sens dzielić tą tabletkę na chociaż dwie części? Przyznam, że 1 mg działa okej na mnie.

#mirkokoksy
#sen
#suplementy
#mikrokoksy
#leki

[Shagot]

@exenito: co? 1mg to chyba porcja dla dzieci 40kg. jak śpie za dnia po nocnej zmianie za duzo to potem bez 3mg nie ma szans na spanie w nocy.

a 1mg to ja biore rekreacyjnie z innymi ziolowymi dodatkami (sleep well od KFD) jak pod wieczor wleci powazniejsze kardio.

PS: biore tylko na zasniecie szybkie, nigdy nie mialem problemow z budzeniem sie w nocy i podobnymi rzeczami.

[youmimicanski]

@exenito: 5 mg brałem kiedyś i działało jako tako. Pan doktór przepisał coś lepszego.

[exenito]

@Shagot: ale to czytałeś coś w ogóle ile dawkować? Bo nawet po wpisaniu w google melatonin dosage zalecają właśnie 0,3-0,5 mg czyli mniej więcej 1 tabletka mg na pół. Efekty niby identyczne jak nie lepsze od większych dawek

[Tenczlowiektutaj]

@Shagot: można brać to regularnie? Czy będą potem problemy, by usnąć bez tabletki?

[n_____S]

@exenito: hydroksyzyna lepsza

[Shagot]

@exenito: po co czytac?

przez system zmianowy 1mg mi czesto nie wystarcza (dalej nie moge zasnac), a 3mg dziala idealnie jak trzeba przestawić spanie ¯\_(ツ)_/¯

opakowania 1mg zalecaja 1mg, opakowania 3mg zalecja 3mg, opakowania 5mg zalecaja max 5mg. tyle warte te ulotki ;)

daj linka do tych opracowan co polecaja 0,3 mg dla dorosłego chłopa

można brać to regularnie?

@Tenczlowiektutaj: nie ma dla mnie regularnie. system zmianowy. codziennie tego nie

[Tenczlowiektutaj]

@Shagot: ja też nie mam i się zastanawiam, czy można jak właśnie w twoim przypadku, czasami mam tak, że kończę o 6 rano pracę po serii nocek i w ciągu 24h zmiana na np. 5 rano pobudka i wtedy nie dam rady się przestawić w tak krótkim czasie, a potem się mecze cały dzień. Melatonina widaje się być dobrym wyjściem

[Kryskamatyska]

@exenito: Bez tego zera byku. 3-5mg to zalecana dawka.

[pansterydziasz]

@n_____S Po hydro nastepny dzien wyjety z kalendarza :(

[n_____S]

@pansterydziasz: a ile mg przed snem? Mnie po 20 mg nie muliło w dzień

[pansterydziasz]

@n_____S: 1 tabletka - nie pamiętam ile tam bylo w tabsie bo to dawno bylo.

[n_____S]

@pansterydziasz: pewnie 25 mg

[pansterydziasz]

@n_____S: Mozliwe - niszczylo mnie.