[przegrywam_przez_miasto]

Dobra krótka piłka bo już nie mam pomysłów.

Jestem chory na poważną chorobę autoimmunologiczną.

Jaka konkretnie nie mam ochoty pisać, zresztą nazwa nic wam nie powie a w necie jest jedynie info że oficjalnej przyczyny i leczenia nie ma.

Zacząłem dietę #paleo
Zrezygnowałem z węglowodanów złożonych, nabiału (poza masłem klarowanym), cukru, żywności przetworzonej itd.
Jadłem głównie mięso, jajka, warzywa, orzechy i owoce

Nic to nie dało, po kilku miesiącach nadal czuję się jak gówno a wyniki krwi są słabe (crp, OB, leukocyty).

Ostatnio czytałem badania o niedobrze omega 3 (DHA) w chorobach autoimmunolgicznych i przewlekłych stanach zapalnych jako jednej z możliwych przyczyn.

Paleo/keto na pewno nie pomaga w uregulowaniu stosunku omega 3 do 6.
Mięso, jajka, masło, awokado, orzechy, olej kokosowy - to wszystko to omega 6

Myślałem nad czymś takim - jeść węgle w postaci ryżu, ziemniaków, kaszy gryczanej i jaglanej.

A tłuszcz i białko pozyskiwać głównie z ryb.

Powinno to dać bardzo dobry stosunek omega 3. Na pewno lepszy od typowego keto/paleo
Co o tym myślicie?

#keto #dieta #zdrowie

[luk04330]

@przegrywam_przez_miasto: jak nie masz żadnego pomysłu to poczytaj o #carnivore Temat chorób autoimmunologicznych jest tam poruszany

[przegrywam_przez_miasto]

@luk04330 no ten temat jest poruszany wszędzie.

Każdy zwolennik danej diety uważa że jego jest na to najlepsza.

[BurzaGrzybStrusJaja]

@przegrywam_przez_miasto
Na stany zapalne, bóle stawów i uczucie "nabrzmienia" pomogła mi dieta carnivore. Jesz głównie czerwone mięso, organy i jajka. Dietetykiem/lekarzem nie jestem, ale nasluchalem się kiedyś na ten temat u Joe Rogana i mi pomogło.
Jedyne warzywa jakie jadlem to były domowe ogórki kiszone.

[przegrywam_przez_miasto]

@BurzaGrzybStrusJaja

Na stany zapalne

ale faktycznie crp/OB i leukocyty się obniżyły?

Ogólnie nie mam żadnych problemów ze stawami tylko zmęczenie i ból mięśni jakbym wyszedł z gułagu.

Co do carnivore/paleo rozumiem sens tych diet ale zauważam jeden spory problem w samej koncepcji - skład dzisiejszego mięsa jest zupełnie inny niż tego jeszcze 100 lat temu

[Kasahara]

@przegrywam_przez_miasto: w ogóle nie musi być to dietozależnie po prostu :) i nie będzie miał znacznia model diety czy stosunek O3 do O6, który swoją drogą i tak jest bujdą na resorach i błędną interpretacją badań - liczą się ewentualnie deficyty jakiegoś z LA, EPA, DHA etc

[Kasahara]

- skład dzisiejszego mięsa jest zupełnie inny niż tego jeszcze 100 lat temu

@przegrywam_przez_miasto: skąd Wy to #!$%@? bierzecie. Czytajcie badania zamiast filmy z żółtymi napisami albo IGramerów co nie potrafią czytać i interpretować

[przegrywam_przez_miasto]

@Kasahara

w ogóle nie musi być to dietozależnie po prostu :)

To prawda.

skąd Wy to #!$%@? bierzecie

https://technologzywnosciradzi.pl/losos-dziki-czy-hodowlany/

[przegrywam_przez_miasto]

@Kasahara

no i co z tego, każdy gatunek będzie miał inny skład makroelementów, poziom tkanki tłuszczowej.

"łosoś hodowlany" i dziki atlantycki to ten sam gatunek

Różnica w składzie ciała wynika ze sposobu odżywiania a nie różnic genetycznych

[BurzaGrzybStrusJaja]

@przegrywam_przez_miasto
Tak crp spadlo z 15 do 1.5 jakoś. Tylko ja to mialem przez jakieś stany zapalne w jelitach i jak jadłem jakieś pieczywo, makarony, lody, owoce, niektóre warzywa to miałem lipę i najwidoczniej ta dieta była "lekka" na tyle, że samo się wyleczyło.

Możesz spróbować czy będzie jakaś poprawa, ale tak jak mówię to co mi pomogło niekoniecznie musi Tobie pomóc.

[matra]

@przegrywam_przez_miasto: spróbuj protokół autoimmunologiczny. Jak nie pomoże, to nie zaszkodzi.

[przegrywam_przez_miasto]

@matra z protokołem ten problem że zakłada że możesz na bieżąco obserwować stan choroby i na tej podstawie dodawać kolejne produkty.

A u mnie jedyny sposób na obserwację rozwoju choroby to rezonans raz na rok i w mniejszym stopniu badania krwi raz na pół.

Niby można obserwować poziom zmęczenia itd. ale ja mam już trochę #!$%@? organizm i pytanie czy zmęczenie nie wynika tak czy tak z tego.

A są ludzie z

[yoromv]

@przegrywam_przez_miasto: Wydaje mi się, że carnivore oparty tylko na czerwonym mięsie mógłby być dobry na początek. Wyeliminujesz chyba wszystkie możliwe alergeny. Jeśli nastąpi poprawa, to możesz próbować po trochu wprowadzać inne rzeczy i obserwować. Wiem, że to hardcore, ale z tego co rozumiem nic innego u Ciebie nie działa.
Co do jakości mięsa, to Shawn Baker twierdzi, żeby nie świrować i jeśli karmione trawą, eko itd. Nie jest dostępne lub za

[voov100]

@przegrywam_przez_miasto: czytałem, że dieta keto "głodzi" pewne bakterie jelitowe, zmniejsza ich populacje, w tym populacje bakterii, które odpowiadają za produkcję jakiegoś rodzaju białych krwinek. Tak na CHŁOPSKI ROZUM, to mniej białych krwinek = mniejsza szansa na reakcje autoimmunologiczną, ale się nie znam.
Poszukaj coś sam, może się czegoś dowiesz.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32437658/
Tutaj badania, na które trafiłem.

[przegrywam_przez_miasto]

@yoromv @BurzaGrzybStrusJaja

a co z błonnikiem w tym carnivore?

[yoromv]

@przegrywam_przez_miasto: nie ma. Wielu ludziom z ciężkimi problemami to pomaga. Jeśli Cię to interesuje, to najlepiej sobie posłuchać/poczytać gości, którzy w tym siedzą np. Shawn Baker.

[przegrywam_przez_miasto]

@Kasahara

i nie będzie miał znacznia model diety czy stosunek O3 do O6, który swoją drogą i tak jest bujdą na resorach i błędną interpretacją badań - liczą się ewentualnie deficyty jakiegoś z LA, EPA, DHA etc

Po trzecie, dysfunkcja CFTR jest powiązana ze zmianami kwasów tłuszczowych, w szczególności ze spadkiem kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i wzrostem kwasu arachidonowego (AA). 

Wykazaliśmy, że korekta tej nieprawidłowości w kwasach tłuszczowych odwraca patologię narządową obserwowaną u

[Kasahara]

@przegrywam_przez_miasto: z przypisami naukowymi od najbardziej renomowanej osoby w kwestii diety w tym kraju - https://www.muscle-zone.pl/blog/mit-magicznej-proporcji-omega-3-do-omega-6/

[KollA]

@przegrywam_przez_miasto: Niektóre owoce, warzywa, ogólnie rośliny mogą uczulać konsumowane w nadmiarze. Kwaśne owoce są dobre na przeziebienie właśnie bo pobudzają układ odpornościowy do silniejszego działania