[Patryk4]

Wyszedł mi za duży cholesterol (245 mg/dl, norma <190), triglicerydy (197 mg/dl, norma <150) oraz glukoza (101, norma 70-90). Głównie pytanie co robić, aby to obniżyć bo mój lekarz w ogóle się tym nie przejął i powiedział żeby przyjść za 3 miesiące. Czy zjedzenie posiłku ostatniego posiłku o 0:10 mogło mieć wpływ na te wyniki? Pobranie było około 9:00.
#cholesterol #zdrowie #dieta #glukoza #triglicerydy #lekarz #medycyna #wynikibadan

[dexter-morgan]

@Patryk4
ogranicz masło i olej do smażenia przez miesiąc i zrób wyniki. I jedz z 3 awokado w tygodniu. wieprzowine odstawić. Nie ma za co.

[Patryk4]

@dexter-morgan: masła już nie jem, ok. A zamiennik awokado jakiś jest?

[drakan8]

@Patryk4: Pytanie dużo ruchu masz? czy raczej tryb siedzący, ja bym się martwił tym cukrem, ogarnij sobie krzywą cukrową. Co do posiłku to zależy jak wyglądał jeśli był mocno tłusty to tak, jeśli jakaś kanapka z warzywami to nie

[dexter-morgan]

@Patryk4: Zmuś się to zdrowy tłuszcz. Posól, popieprz i na kanapkę z szynką drobiową z pomidorem i nawet nie poczujesz.
Tu chodzi o twoje wyniki, a nie czy coś ci smakuje, czy nie. Twojemu organizmowi nie smakuje cholesterol co pokazują przekroczone normy, a i tak tym karmisz. Jak tak dalej będziesz przekraczał ze w pewnym momencie już nie będziesz musiał sie o nic martwic.. Ehh nie smakuje mu awokado..

[Patryk4]

@drakan8: mało ruchu, to była pizza z cola.
@dexter-morgan: awokado na kanapce?

[drakan8]

@Patryk4: no to masz odpowiedź, jak chcesz mieć długie życie to zmiana nawyków i to nie na miech-trzy tylko na całe życie

[GrochenMochen]

@Patryk4: miedyz posilkiem a badaniem miales nie cale 9h xd Powinno być między 12-14 h.
Co do cholesterolu i torjglicerydow to ogranicz tłuszcze trans czyli czipsy, slodycze, krakersy, maslo (polecam margaryne flora pro active niskotluszczowa) oraz wyzeruj napoje gazowane ktore maja w skladzie cukier, przejdz poprostu na slodziki. Zero miodu, bilago pieczywa i przejdz na pelnoziarniste produkty (kasze ryze makarony chleby na zakwasie). Pownny byc lepsze wyniki i samopoczucie

[dexter-morgan]

@Patryk4: tak na kanapce zamiast masła. Posól popieprz i bedzie dobre. I daj znac za 2 mc jakie wyniki

[Patryk4]

@dexter-morgan: w razie jak nie odpisze pamietaj ze zastosowalem twoje rady

[b0br]

@Patryk4: zrobiłem sobie badanie przed sylwestrem - cholesterol 270. Od 1 stycznia zmiana diety, odstawiłem alko i zacząłem biegać. W zeszły czwartek powtórzyłem badanie - wynik 200. Da się! Trzymam kciuki :-)

[wuwuzela1]

ogranicz masło

@dexter-morgan: od kiedy maslo jest be?? @Patryk4 nie jedz tluszczy przetworzonych termicznie ani utwardzanuch.
ani tlustych przekasek

[dexter-morgan]

@wuwuzela1: nie mowie, że jest be tylko ograniczyć na rzecz innych tłuszczy jak np awokado

[M.....B]

@Patryk4 i jak, powtórzyłeś badania? Bo tu każda porada była częściowo szkodliwa.

[Patryk4]

@MPWKZB: jeszcze nie, w maju zrobię, to napiszę co wyszło. A ty co byś doradził?

[gardina]

@Patryk4: hej, jesteś już po badaniach? Jak wyniki?