[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim

cwicz na silowni

nic specjalnego, x3 w tygodniu friends benefits with

pojedz na urlop miesieczny, nie cwicz nic silowo

spadki sily whooy, liczba podciagniec bez ciezaru z 10 na 5

zejdz z ciezarami o 20% i od tego progresuj jak pan borsuk przykazał

podciagniecia po maxie dobijaj negatywami

mijaja dwa miesiace, wszystko wrocilo do normy

podciagniecia dalej 5 powtorzen xD

byki jak to przelamac?
also2 cwiczycie cos na urlopie? ja raczej objazdówki i co dwa-trzy dni jestem w innym miejscu, szukać siłowni chociaż żeby pomachać raz w tygodniu dla podtrzymania? bo tak to praktycznie wygrzebanie się z miesięcznej przerwy zajmuje łącznie 3 miesiące ehhh
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[gorobei]

@mirko_anonim:

friends benefits with

niby oczywiste a piękne, skisłem straszliwie

[N.....r]

@mirko_anonim mozesz kalistenike robic, czy inne street workouty, nie musi byc silka zawsze

[programista15cm]

podciagniecia

@mirko_anonim: najłatwiej pewnie będzie robić fragmenty tego ruchu i tak wzmacniać. Jest dużo filmów na YT

[Zakarys]

@mirko_anonim dociazenie zostało na brzuchu :D

[Saprofit]

@mirko_anonim: zamiast iść w powtórzenia po prostu dojeb ciężaru na podciąganiu.