Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

06.12.2023, 14:05:10

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Doznalem zwichniecia barku i mam minimum 4 tygodnie przerwy od treningu silowego. Czy przez ten cza powinienem brac kreatyne ? Czy jesc ilosc bialka 2g/kg masy ciala tak jak przy trenowaniu? Bede mial zero kaloryczne.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pytanie

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

Lewusx

06.12.2023, 14:08:33 via Wykop

@mirko_anonim: Tak, powinieneś.

Reevder

06.12.2023, 14:19:41 via Wykop

@mirko_anonim: jasne że tak, kreatynę biorą ludzie którzy nawet nie ćwiczą, tak samo cytrulinę.

SbigniewZtonoga

06.12.2023, 14:45:56 via Wykop

@mirko_anonim: stary nie bierz, będziesz musiał cykl kreatynowy zaczynać od nowa po kontuzji.......

mirko_anonim

06.12.2023, 16:34:48 via mirko.proBOT

✨️ Autor wpisu (OP): @Lewusx @Reevder
jestem na masie od wrzesnia. Co z podaza bialka? 2g/kg mc przy zerze kalorycznym? Czy nie ma to znaczenia i moze byc nie mniej niz 1g/kg mc skoro nie cwicze?

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91

Lewusx

06.12.2023, 19:45:58 via Wykop

@mirko_anonim: Odpowiedziałem już wyżej.

chnibi

08.12.2023, 04:57:23 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Aktywne Wpisy

thorgoth

thorgoth +106

2 godz. i 34 min temu

Bardzo ciekawy materiał wideo z komendy we Wrocławiu.

Kierująca pojazdem marki BMW prowadziła auto w bardzo agresywny sposób, nie ustąpiła pierwszeństwa pieszemu znajdującemu się na przejściu, jechała pod prąd ulicą jednokierunkową, zmieniała pasy bez użycia kierunkowskazu i ignorowała czerwone światło na sygnalizacji świetlnej.
Podczas tego rajdu została zauważona przez patrol policji, który podjął pościg. Mimo wydawanych przez policjantki wyraźnych sygnałów świetlnych i dźwiękowych, kierująca nie zatrzymała się do kontroli drogowej i kontynuowała jazdę.

W efekcie