[Someguy3517372]

Czy powinienem się trzymać tych zalecanych ilości makroskładników przez aplikację? Chcę schudnąć 21 kg z 91kg do 70kg.
Jaką apke oprócz fitatu polecacie jeszcze? Oprócz własnych posiłków mam czasami dietę pudełkową, czy w fitatu można łatwo dorzucić swój własny posiłek z pudełek? Mam etykietę z podziałem na składniki.

#fitatu #odchudzanie #chudnijzwykopem #yazio #myfitnesspal #dieta

[Someguy3517372]

@Someguy3517372: Śniadanie z dzisiaj:

[Someguy3517372]

@Someguy3517372: Obiad: (niestety burgerownia dzisiaj było tylko otwarta)

[Someguy3517372]

@Someguy3517372: Kolacja

[Kroos123]

@Someguy3517372: 1900 kcal dla dorosłego faceta? Brzmi rozsądnie (jeśli Twoim celem jest szybkie wykończenie się) ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Someguy3517372]

@Kroos123: niestety przy 2300 waga lekko do przodu szła

[Kroos123]

@Someguy3517372: To chyba musisz być przywiązany do łóżka... W jaki sposób liczyłeś te kcal? Na oko?

[SpokojnySokrates]

@Someguy3517372: pudełka wrzucam do fitatu w ten sposób że dodaje WPI, olej i cukier I przepisuje w wartości BTW z pudełka czyli białko tłuszcz węglowodany

[Someguy3517372]

@SpokojnySokrates: git, dzięki

[elvar]

@Someguy3517372 z ciekawości, tak ci wyliczyło? Przy takim deficycie kalorycznym dla dorosłego mężczyzny nawet przy siedzącym trybie życia to bardzo mało

[Someguy3517372]

@elvar: wyliczylo 2250, ale sam sobie tak obciąłem

[AltCtrlSpace]

@Someguy3517372: naucz się gotować, serio. Dieta pudełkowa to najgorszy syf jaki można jeść. To już zdrowiej jest palić papierosy. Ugotuj sam, to nie jest aż takie trudne.

[AltCtrlSpace]

@Kroos123: ja mam 1800kcal a codziennie dwa razy siłownia i tyję. Nie wierz ślepo w prawdy objawione wykop