@Patrick_Rowerovsky: wiesz co pistolet do masażu kilka razy dziennie w ruch to na pewno + raz dziennie przykładałem sobie takie wkłady do lodówek przenośnych z zamrażalnika na całe nogi. Czy to jest najlepsze rozwiązanie? Nie wiem. Czy mi pomoga? I to jak ( ͡°͜ʖ͡°)
@gold_bikini17: Masażerem działam dość regularnie, Lód w sumie kładłem tylko na kolana. Muszę zacząć też na nogi. Poza tym też się trochę rozciągam ale od dłuższego już czasu nie czuję tej lekkości w nogach. Nie mógę ich zmusić do szybszego ruchu i próbuję rozwiązać ten problem. Masażer, piwo bezalko itp pomogły u mnie ale to wciąż nie to.
Regeneracja przyniosła pozytywny efekt.
Padły dwa rekordy 5 km w 23 minut i 10 km w 47 minut.
Regeneracja bardzo ważna rzecz.
#bieganie #sztafeta
źródło: IMG_5433
Pobierzźródło: IMG_5434
Pobierzźródło: IMG_5435
Pobierz