[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Z ciekawości chciałem zapytać o moje wyniki w martwym ciągu.
Mam 54 lata ważę 71 kg i od 5 tygodni chodzę na siłownię.
Parę razy poćwiczyłem poprawność techniki z obciążeniem 50-60 kg.
Dziś postanowiłem sprawdzić ile podniosę. Wyszło 120 kg przy większym wysiłku.
Potem poszło 130 kg przy naprawdę ekstremalnym wysiłku.
Więcej nie dałem rady. Wykopki, to chyba nie najgorszy wynik jak na początek?

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[AVOIDME]

@mirko_anonim: Tak, to dużo.

[Kreation]

@mirko_anonim: w tym wieku zaczynając z siłownią i takie wyniki, to pewnie będziesz mógł pozdrowić fizjoterapeutę

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): #kreation
Na razie nie zamierzam przekraczać 120 kg. Serie planuje robić z obciążeniami do 100 kg. Zacznę też używać pasa. Za parę miesięcy planuję podnieść 150 kg. Nie chciałbym też przesadzić i nabawić się kontuzji.

Nie jestem całkiem zielony. Karate z przerwami przez ok. 10 lat. Regularne treningi skończyłem ok. 20 lat temu. Biegam regularnie przez całe życie dystanse 5-8 km. Po bieganiu były brzuszki (100), pompki

[bartt345]

@mirko_anonim: Strasznie słaby wynik jak na początek, ogólnie jak nie ciągniesz>200kg po 4 tygodniach to już jesteś z tyłu i nie mas szans nic osiągnąć w trójboju.

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): #bartt345
Anatolij robił 200 kg podczas pierwszego wejścia na siłownię. A Ty jak sobie radzisz? Poprzestajesz tylko na kłapaniu dziobem? :)

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi

[Kreation]

@mirko_anonim: zadaj sobie pytanie, po co. Podnosisz takie ciężary tylko dla własnego ego liftingu, w tym wieku nie zbudujesz już żadnej scenicznej sylwetki, a bawisz się ciężarami, które mogą wygenerować poważne kontuzje. Jakie więc korzyści może przynieść to podnoszenie?

[Kreation]

@Loginconajmniej4znaki: przyniesie korzyści, ale po co targać 150kg, bo jak się okaże że jednak ta jego technika nie była taka idealna, to będzie miał dolegliwości

[Kreation]

@Loginconajmniej4znaki: zresztą pytanie czemu zawodowi kulturyści od pewnego etapu już nie testują swoich maksów, przecież to bezpieczne bro, a kto lepiej zna technikę, jak nie oni?

[bartt345]

@Kreation: To nawet nie kwestia tego, że testowanie maksów może spowodować kontuzję, a kwestią regeneracji i celu treningowego. Ja ich poziomie nie będzie to miało wpływu na sylwetkę, a jedynie pogorszy regenerację

[bartt345]

@mirko_anonim: Ja sobie żartuje po prostu mireczku, pilnuj techniki tylko i gitara będzie, dobrze jest

[Czmiel_]

@mirko_anonim: z takimi wynikami to leć od razu do mr olympia

[Loginconajmniej4znaki]

@Kreation: nie wiem czemu traktujesz zawodowych kulturystów jako punkt odniesienia do jakichkolwiek aktywności na siłowni skoro nie rozmawiamy o osobie która aspiruje do bycia zawodowym kulturystą tylko zdrowym starszym facetem

i to że ktoś jest zawodowym kulturystą to nie znaczy że jest mistrzem techniki i alfą i omegą treningu, po prostu jest na dobrych środkach