[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie mogę dobic tyle kcal żeby tyc. Jestem w okolicach zera albo nawet poniżej, bo przez miesiąc ciut schudłem (-1,5kg). Białko za to trzymam bez problemu (2g/kg a nawet wiecej). Ćwicze 3 razy w tyg. Cokolwiek na tym zbuduje, czy samo trzymanie białka nie ma sensu bez kcal? #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: digitallord

[smieszek321]

@mirko_anonim: Ma sens bo utrzymasz mięsień

[Morison]

@mirko_anonim: żeby budować wykorzystując możliwości organizmu musi być 3/3 (trening, nadwyżka kaloryczna, podaż bialka) - wiadomo, że jest multum innych czynników takich jak suplementacja czy regeneracja ale trenując i dostarczając odpowiednie ilości bialka rozrost tkanki mięśniowej będzie ograniczony

dopiero zaczynasz mase czy męczysz się z tym już dłuższy czas? pytam, bo u siebie po 4 tygodniach męczenia się i dobijania kcal na siłę od jakiegoś czasu mam znacznie lepszy apetyt

[M83_]

@mirko_anonim 99% ludzi na świecie zjada dziennie zapotrzebowanie białka nawet tego nie licząc

[BilionDollarBaby]

@mirko_anonim: dorzucaj oliwę, masło orzechowe i orzechy, to mocno podbija kcal.