[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o moim nowym podejściu do codziennych treningów?

Wstaję o 4:30, biorę prysznic i jem śniadanie (przygotowane wieczór wcześniej), następnie rozgrzewam się i rozciągam w domu, ubieram strój sportowy, na to dresy oraz bluzę i jadę na siłownie gdzie jestem kilka minut przed 6:00, wchodzę na siłownię równo o 6:00 wrzucam do szafki ubrania wierzchnie i natychmiastowo idę na salę. Od razu atakuję ciężary, bum bum bum, supersetuję, przerwy między superseriami 60 sec, 45 minut i nara.

#silownia #fitness #mirkokoksy #mikrokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Dipolarny

🥲 Aktualnie wspiera nas średnio 1 osoba w miesiącu, co nie pozwala na pokrycie kosztów utrzymania serwisu. Wspomóż projekt

[KitchenBanana]

@mirko_anonim Nic nie sądzimy. Jeżeli Ci to daje radość i poczucie spełnienia - to super. Jeżeli nie, bo szukasz poklasku, to sobie śpij do 12 i wtedy chodź na siłkę, o ile Ci praca pozwala

[Zbrodniarz_Wojenny]

@extraordinary_seaman: co to znaczy stare śniadanie? XD
A z resztą się zgodzę też bym basen dorzucił genialna sprawa sam śmigam z rana inaczej dzień się zaczyna.

[haakenn]

@mirko_anonim: robię tak samo, od 6 do 6:45 ćwiczę i elo, dzień zaczęty.

[extraordinary_seaman]

@Zbrodniarz_Wojenny: sniadanie zrobione wieczorem, ale zjedzone dopiero rano, kojarzy mi się z czerwcowymi kanapkami szkolnymi, odkrytymi 31 sierpnia przy pakowaniu plecaka. Zjadłbym oczywiście, bo zdarzało mi się w życiu, że bywałem głodny, i prędzej zdechnę, niż wyrzucę jedzenie, nno ale niesmak by pozostał :)

[DrGreen_2]

@mirko_anonim: śpij więcej i się lepiej regeneruj, nie musisz jeść śniadania przed porannym treningiem.

Wstań o 5:45 czyli śpij o ponad godzinę dłużej, idź na siłownię , weź prysznic, zjedz śniadanie

[przegro_pisarz]

@mirko_anonim jak ci tak odpowiada to ok, jeżeli nie śpisz mniej niż 7h to ok, a jeśli tak to wcześniej zasypiaj.

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: jakie śniadanie można zrobić dzien wcześniej? Bo tylko owsianka i kanapki mi przychodzą na myśl, jedzenietego w kółko jest trochę słabe. Już abstrahujac od smaku