TABATA 30 MIN / bez powtarzanych ćwiczeń / bez sprzętu / w domu

Siemanko, zapraszam Was do kolejnego wspólnego treningu :) Żadne ćwiczenie się nie powtarza, jest niezły wycisk. Mam nadzieję że Wam się spodoba, powodzenia ! :)

[muminek77]

https://streamable.com/6agyhw

[europaleta]

Fajne ale tabata* to 20 sekundowe sety z przerwą 10s

[europaleta]

@choke69 z technicznych uwag: słaby dźwięk więc rozważ dogranie ścieżki audio do materiału. Bez tego pogłosu byłoby super. I jeszcze inna sprawa : jeżeli ktoś się zapuścił i nie ćwiczył to po takim secie ma tydzień wyjęty z życiorysu (jak nie kontuzje) jaki masz pomysł na łagodne wejście w taki trening, może to pomysł na kolejny materiał albo zrobiłeś wcześniej to podaj.

[uirapuru]

@choke69: jezeli dobrze pamietam, to tabata jest szczególnym rodzajem HIIT a ten treningu interwałowego. Wiec jak coś nie ma 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku, to nie jest tabatą, ale jest wciąż interwałem. Problem solved, niepotrzebnie ludzie to stosują zamiennie

[choke69]

Obserwuj tag #cwiczymyrazem żeby być na bieżąco (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)