@malronos Serio jest tak źle z tobą? U mnie też nie było zbyt kolorowo w dzieciństwie (patologia w domu, i znęcanie się nade mną przez rówieśników w szkole), ale jakoś daję sobie radę w dorosłym życiu.
@malronos Myślę, że twoja historia to nie bait. Jest dość prawdopodobna. Mój ojciec był bardzo źle traktowany przez swojego, co przeniosło się potem na mnie. Z konsekwencjami tego zmagam się do dzisiaj. Normalnie chodzę do pracy, mam jakiś znajomych, miałem dziewczyny, potrafię być asertywny, ale musiałem ostatecznie to sam przepracować.
@wfyokyga Mnie nagle z 5 lat temu wziął taki ból w dole pleców, że przez jakiś czas nie mogłem normalnie funkcjonować. Jestem aktywny, i uprawiam parę sportów, ale nigdy czegoś podobnego nie miałem wcześniej i później.
Zacząłem biegać od 8 sierpnia b.r. aby schudnąć. Tak mi się spodobało to bieganie, że nie patrzę aby z wagi spaść, tylko biegam bo lubię. Zaczynałem z wagą 98kg masy ciała. Do dzisiaj zrobiłem 39 dni, więc moja waga z dnia dzisiejszego, to 90kg - spadłem z wagi 8kg. W pierwszym dniu przebiegłem 2.36km, a dzisiaj już prawie 12km. Całkowita odległość pokonana od 8 sierpnia, to: 242km. A co do diety, to
@masqar: U mnie całkowite odstawienie alko dało najwięcej - od początku roku aż do teraz, zleciało ponad 10 kg. Dodając do tego powrót do biegania i racjonalną dietę, wróciłem do wagi, którą miałem sprzed pandemii. Redukuję dalej, ale od jakiegoś czasu idzie to topornie. A co do progresu, to gratulacje. Już niedługo będziesz maratony latać ( ͡°͜ʖ͡°)
Czwartkowy szybszy BS i dzisiejszy akcent. Tym razem ciągły w drugim zakresie. Najpierw 3 km E, 10 km BC2 i 4 km schłodzenia na koniec. Bardzo dobry trening z tego wyszedł, 10 km pobiegane w 43:17 (⌐͡■͜ʖ͡■)
Wrzucam biegi od 6 września do dzisiaj. W tym czasie pobiegłem parę jakościowych treningów (m.in. BNP, kilometrówki czy dwusetki). Forma dalej rośnie, co mnie cieszy. Dzisiaj za to zafundowałem sobie dość ciężki trening - 3x10'/p. 4' (tempa poszczególnych odcinków - 4:18, 4:14 i 4:10). Elegancko weszło. Przy
Niewyjście z której grupy eliminacyjnej było lub dopiero będzie większym wstydem, tej do mundialu w RPA 2010 (na screenie), czy obecnej (Czechy, Albania, Mołdawia i Wyspy Owcze)? #mecz #reprezentacja
@Lolenson1888: Obecnie mamy lepszych jakościowo piłkarzy niż 15 lat temu, brak awansu z obecnej grupy będzie ogromną kompromitacją (na co osobiście liczę). Co nie oznacza, że tamci piłkarze też się nie skompromitowali, bo piąte miejsce, gdzie wyprzedziliśmy jedynie San Marino wygląda śmiesznie xD
Jak ktoś jest taki mądry to niech do Tarnowa przyjedzie i niech że mną pogada, chętnie mu pokaże noclegownie o 20. I jeszcze potwierdzić mogą że tam codziennie przychodzę, wszystkie papiery mają. Śmiało zapraszam hejterów z dupy. Bo każdy kozak jest gdy siedzi w domu przed kompem i tylko hejtuje. W dupie byli i gówno widzieli.. 1 po pierwsze nie mam zamiaru opuszczać Tarnowa, bo mam tu dziewczynę, nie mam zamiaru jej
13' E + 33' BC2 (ok. 4:25 min/km) + 10' E. Tydzień rozpoczynam od akcentu - biegu ciągłego w drugim zakresie. Fajnie wyszło, pomimo tempa cały bieg był pod kontrolą. Coś za luźno to weszło (⌐͡■͜ʖ͡■)
Nadrabiam zaległości. W tamtym tygodniu wyszły cztery jednostki treningowe. Z jakościowych treningów (po wtorkowym ciągłym) zrobiłem jeszcze zabawę biegową w piątek, reszta to same rozbiegania. Ten tydzień był już luźniejszy, z uwagi na dzisiejszy test na 3 km. Celem było złamanie 12 minut lub zbliżenie się do tego wyniku.
@scorp02: Zgadzam się, od jakiegoś czasu myślę nad zmianą. Dopóki biegałem tylko rozbiegania, to mi jeszcze jakoś bardzo nie przeszkadzało, ale odkąd dorzuciłem akcenty, to co raz bardziej mnie to irytuję.
13' E + 30' BC2 (po 4:24 min/km) + 4'45" E. Wieczorem się ochłodziło, więc padła decyzja, że pobiegnę sobie ciągły. Wyszło świetnie, nie było aż tak ciężko, jak się spodziewałem, że będzie ( ͡°͜ʖ͡°)
Dzisiaj mąż Anny Lewandowskiej kończy 35 lat. 91 goli w LM (3. w historii), 79 bramek dla reprezentacji (w Europie tylko Ronaldo i Puskas strzelili więcej), 312 bramek w Bundeslidze (2. miejsce wszechczasów za Gerdem Müllerem). 2 Złote Buty, 2x piłkarz roku FIFA. Jedyny polski piłkarz, który strzelił bramki na Mundialu i Euro, najwięcej meczów w reprezentacji. Wiem, że teraz Lewy nie ma dobrej passy (afera premiowa, śmieszny pozew wobec kwejka, spadek
@smialson: Pamiętam jego początki. Chyba nikt się wtedy nie spodziewał, że Lewandowski osiągnie tak wiele w piłce klubowej. Gdy skończy karierę, a nieuchronnie ten czas nadchodzi, to jeszcze za nim zatęsknimy. Hejterzy i trolle mogą po nim jechać, ale to bezapelacyjnie najlepszy piłkarz w historii polskiej piłki. Jedynie z reprezentacją nic nie wygrał, i jako kapitan spisywał/spisuje się tak, jak przedmówcy już wtrącili średnio.
Wczorajsze interwały. Na początek wpadło 2 km E, potem 8x300m/p. 300m i na koniec ok. 2 km schłodzenia. Odcinki wychodziły po ok. 3:45-3:55 min/km. Tym treningiem zamknąłem tydzień z przebiegiem 55 km.
No fajnie tak sobie pobiegać w totalnej patelni. Bieganie w takich warunkach ma swoje plusy i minusy. Niewątpliwym plusem jest na pewno to, że nie zmarzłem.
Minął już miesiąc odkąd nie pije alkoholu. Jestem w szoku ile odzyskałam siły i pozytywnej energii. Jestem z siebie dumna. (ʘ‿ʘ) #alkoholizm #chwalesie
@kapazgon Nie piję od ponad pół roku. Z największych plusów - zrzuciłem ponad 10 kg, i skończyły się u mnie stany lękowe. Alkohol to jedna z najgorszych używek, życzę dalszego życia w trzeźwości, bo to super uczucie. ( ͡º͜ʖ͡º)
@ksndr Wyjść potruchtać czy spokojnie pojeździć na rowerze, to jeszcze jakoś da radę (zawsze można uciec do lasu lub bardziej zacienionego miejsca), ale zrobić cięższy trening to rzeczywiście co innego.
@e-stark No nie, wcale. Akurat jestem osobą udzielającą się na tagu związanym z bieganiem, i zdarza mi się ponarzekać na panujący upał. Tak samo, jak innym. Z tego względu zazwyczaj biegam wieczorami, bo o jakimkolwiek sensownym treningu wcześniej nie ma mowy.
#listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera