- 1
@mlodyinaiwny: posol, ale nie przesmazaj. Ma byc czerwone w srodku.
721
"Kevin sam w domu" znów w Polsacie, czyli Święta się odbędą
Telewizja Polsat w tym roku tradycyjnie w Święta Bożego Narodzenia pokaże amerykańską komedię „Kevin sam w domu”. Natomiast już pod koniec tego miesiąca widzowie zobaczą film „Kevin sam w Nowym Jorku”.
z- 110
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
Jakaś zajebista marynata do kurczaka? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kuchnia, niby smażenie, ale jednak #gotujzwykopem i oczywiście chodzi o #mirkokoksy -owanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kuchnia, niby smażenie, ale jednak #gotujzwykopem i oczywiście chodzi o #mirkokoksy -owanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 1
@devel9k:
Marynata ze Sphinxa
filet z kurczaka 30kg
koncentrat pomidorowy 300g
maga w plynie 130ml
olej 1L
suszona natka pietruszki 30g
przyprawa kamis do gyrosa 250g
curry 30g
papryka ostra40g
papryka slodka 80g
pieprz bialy mielony 30g
pieprz czarny mielony 30g
czosnek granulowany 70g
przyprawy pomieszac a nast dodac cienko pokrojone cycki i odstawic do zamarynowania 30-60min
Zamiast oleju moze byc woda.
Marynata ze Sphinxa
filet z kurczaka 30kg
koncentrat pomidorowy 300g
maga w plynie 130ml
olej 1L
suszona natka pietruszki 30g
przyprawa kamis do gyrosa 250g
curry 30g
papryka ostra40g
papryka slodka 80g
pieprz bialy mielony 30g
pieprz czarny mielony 30g
czosnek granulowany 70g
przyprawy pomieszac a nast dodac cienko pokrojone cycki i odstawic do zamarynowania 30-60min
Zamiast oleju moze byc woda.
- 0
@TOP___BK: To jest przepis z restauracji, a tam nie marynuja 200g fileta.
- 5
- 1
Mirki, mireczki.
Znacie aplikację na androida - timer dla biegaczy, gdzie mogę ustalić czas interwału i czas przerwy. A o czasie byłbym powiadamiany dźwiękowo. Najlepiej, żeby działał w tle.
Wołam:
#bieganie i może trochę #mikrokoksy
Znacie aplikację na androida - timer dla biegaczy, gdzie mogę ustalić czas interwału i czas przerwy. A o czasie byłbym powiadamiany dźwiękowo. Najlepiej, żeby działał w tle.
Wołam:
#bieganie i może trochę #mikrokoksy
#mikrokoksy, pamiętajcie, żeby zawsze w razie potrzeby pomagać Cumplom podczas treningu!
#silownia #heheszki #gif
#silownia #heheszki #gif
#mikrokoksy , jak to w koncu jest, obecnie ide na mase poprzez mordowanie sie 4x w tygodniu na #silownia do tego momentu gdy nie moge wtkonac kolejnego powtorzenia w serii, przechodze do nastepnego i analogicznie. Niedawno tu czytalem pod tagiem ze takie "niszczenie" miesni nie jest raczej wskazane i lepiej trenowac z mniejszymi obciazeniami. Prawda to?
- 0
@mam_kaloryfer: nic nie wiadomo, jaki plan? Ile kcal?
- 1
Mirki jakie białko polecacie, ważne żeby miało smak czekoladowy, dobrze się rozpuszczało i było za drogie. Będę je stosował po treningach (siłownia, bieganie).
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
- 15
#mikrokoksy #silownia #dieta
Mirki i Mirabelki
Czas wyjść z przegrywu, zabrać się za siebie i swoje ciało. Wstawiam wam do oceny moje zdjęcie, proszę o rzetelne, czy z tym ciałem można cokolwiek zrobić? Jakie są wasze rady, klatkę i brzuch myślę dość szybko mógłbym trochę poprawić, ale co z chudymi nogami i rękoma?
#rozowepaski czy takie chudziny mogą się w ogóle podobać?
Wiek: 27 lat
Wzrost: 177
Waga: 60-61 kg
Mirki i Mirabelki
Czas wyjść z przegrywu, zabrać się za siebie i swoje ciało. Wstawiam wam do oceny moje zdjęcie, proszę o rzetelne, czy z tym ciałem można cokolwiek zrobić? Jakie są wasze rady, klatkę i brzuch myślę dość szybko mógłbym trochę poprawić, ale co z chudymi nogami i rękoma?
#rozowepaski czy takie chudziny mogą się w ogóle podobać?
Wiek: 27 lat
Wzrost: 177
Waga: 60-61 kg
- 0
@niemasprawy:
To nie jest wina skosnych, tylko tluszcz odklada sie na biodrach i dole plecow, i jest dosc scisle powiazany z insulinoopornoscia, ktora u @kropki sprawia, ze jest skinny fatem.
Zacznij jakas aktywnosc fizyczna bo z wiekiem bedzie coraz gorzej, pozatym insulinoopornosc to pierwszy krok do cukrzycy.
Na dzien dobry wywal z diety wszystkie cukry proste, ktore powoduja gwaltowny wyrzut insuliny.
To nie jest wina skosnych, tylko tluszcz odklada sie na biodrach i dole plecow, i jest dosc scisle powiazany z insulinoopornoscia, ktora u @kropki sprawia, ze jest skinny fatem.
Zacznij jakas aktywnosc fizyczna bo z wiekiem bedzie coraz gorzej, pozatym insulinoopornosc to pierwszy krok do cukrzycy.
Na dzien dobry wywal z diety wszystkie cukry proste, ktore powoduja gwaltowny wyrzut insuliny.
- 1
53
Obcokrajowiec pobity w centrum Wrześni
Znowu fail patryotów. Dotąd pomyłkowo zamiast na muslimów napadali na chrześcijan z Libanu i Syrii. Tym razem zamiast muzułmanina #!$%@? dostał Hindus
z- 26
- #
- #
- #
- #
- #
- #
40s wiosła
20s na zmiane stacji i odpoczynek
40s kettlebell swings
20s na zmiane stacji i odpoczynek
40s przysiady
20s na zmiane stacji i odpoczynek
40s clean and jerk
minuta odpoczynku
wszystko razy 4