- 1
panowie/panie fizjoterapeuci, boli mnie w bocznej części barku jak robię tak, co to może być? Na usg wszystko dobrze. Ból/zmęczenie pojawia się też przy różnych ćwiczeniach na biceps, zwłaszcza przy podciąganiach. No i ogólnie zmagam się z tym już od długiego czasu.
#fizjoterapia #sport
#fizjoterapia #sport
- 9
oglądam polski serial wiedźmaka i jest sztos nawet xD
#wiedzmin
#wiedzmin
- 3
Dlaczego Virtual DOM jest lepszym rozwiązaniem niż bezpośrednia manipulacja DOM'em? Czy ktoś może mi podać przykład gdzie VDOM jest bardziej wydajnościowy od normalnie napisanego np. jQuery?
#javascript #react #jquery #programowanie
#javascript #react #jquery #programowanie
@axaha: ponieważ podczas manipulacji VDOM przeglądarka nie renderuje każdej zmiany.
Modyfikacja 1k elementów w VDOM będzie szybsza niż w DOM, ponieważ przeglądarka renderuje jedną zmianę a nie 1k. (jeżeli dobrze rozumiem jak to działa)
Modyfikacja 1k elementów w VDOM będzie szybsza niż w DOM, ponieważ przeglądarka renderuje jedną zmianę a nie 1k. (jeżeli dobrze rozumiem jak to działa)
- 21
- 1
@Czarendzer: bardzo fajny track. Ja w jedynkę nie grałem, ale planuję nadrobić niedługo. Bardzo lubię też motyw Kaer Trolde i jak ktoś grał w wiedźmińskie opowieści to Ysgith & Gernichora potrafi wywołać ciary ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@axaha: Polecam ograć, jedynka dla mnie najlepsza, własnie ze względu na klimat jaki panuje w tej grze ;] Z trójki najbardziej chyba lubię utwory z Krwi i Wina.
A tutaj podrzucam chyba mój ulubiony kawałek z całej growej trylogii wiedźmińskiej ;]
A tutaj podrzucam chyba mój ulubiony kawałek z całej growej trylogii wiedźmińskiej ;]
- 26
- 33
- 7
Nowy ATWR (All-Time-World-Record) w wyciskaniu leżąc Juliusa Maddoxa (335.5kg) pokonując stary wynik Kirilla (335kg). To chyba będzie najbardziej kontrowersyjny rekord dotychczas w trójboju :P
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
- 3
@IntruderXXL Ło chyba znalazłem jakiegoś twojego sobowtóra zza wód xd ohp 190kg x2 wyciskanie 250kg x2 o_O zdrowy chłop ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 9
@axaha: ZDROWY CHŁOP!
- 26
- 985
dziekuje pani lekarz
- 136
@axaha: xddd te porady są gówno warte zawsze
- 212
- 1
@Janusz_Rekina: rzeczywiście dopiero zauważyłem xd
- 2
Czy jest tu jakiś fizjo albo ktoś inny mądry kto wie jak naprawić bark, a konkretnie część środkowa/boczna (ang. lateral deltoid)? Problem jest taki że występuje ból przy różnych ruchach np. podniesienie ugiętej ręki w bok lub przy wyciskaniu sztangi leżąc (dolna część ruchu najbardziej prowokuje ból, tuż po starcie z klatki), wszelkie wznosy bokiem są niemożliwe do wykonania bez bólu.
Natomiast drugi bark jest całkowicie zdrowy i zauważyłem że jest o
Natomiast drugi bark jest całkowicie zdrowy i zauważyłem że jest o
- 2
@axaha: mam podobny problem, generalnie fizjoterapeuta zalecił rozmasowywanie w domu piłką do lacross, dodatkowo sam mi go trochę pomaltretował, od siebie robie mimo bólu rozciąganie z gumą i ćwiczenia na mobilność. Tak jak zaraz po kontuzji nie byłem w stanie robić ohp bądź wyciskania na płasko teraz zwiększam powoli ciężar bez dolegliwości bólowych, w dalszym ciągu nie jest idealnie i już na prześwietlenie chce mnie wysyłać ale czuje że pomalutku idzie
@axaha Nie wiem z czym masz problem, na moim przykładzie (naderwany nadgrzebieniowy lewy) z podobnymi objawami tj. kłujący ból po przekroczeniu granicy 90st w płaszczyźnie horyzontalnej:
- mobilizacja przed treningiem: czworoboczny wstępujący (Y raise), stożek (rotacje zewnętrzne w dwóch płaszczyznach), przyłopatkowe krótko mówiąc (retrakcja na wyciągu dolnym)
- rolowanie piłeczką piersiowego od boku na wysokości pachy
- rolowanie tricepsa na sztandze
- rozciąganie statyczne ramienno-promieniowego
~12min przed każdym push'em to robię, nie
- mobilizacja przed treningiem: czworoboczny wstępujący (Y raise), stożek (rotacje zewnętrzne w dwóch płaszczyznach), przyłopatkowe krótko mówiąc (retrakcja na wyciągu dolnym)
- rolowanie piłeczką piersiowego od boku na wysokości pachy
- rolowanie tricepsa na sztandze
- rozciąganie statyczne ramienno-promieniowego
~12min przed każdym push'em to robię, nie
- 11
- 5
@berti: Ale potem te same osoby, których nie interesują badania, a jedynie praktyka i zostaną przy swoim broscience wklejają linki do badań, których nawet nie czytali, żeby tylko skontrować. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 2
@Kasahara: Do tego dochodzi fakt, że trzeba mieć też jakiekolwiek pojęcie o statystyce, umieć myśleć krytycznie, wiedzieć mniej więcej jak działa nauka i badania ( ͡° ͜ʖ ͡°) i wiele innych. Do tego dochodzą wnioski jakie wysuwają osoby odpowiedzialne za badania - jak np. "zamieszanie" z Volume Study Schoenfelda.
- 2
@axaha: Po #!$%@? tyle dziwigac, od tego jest wozek widlowy.
@HK-Stelle jak na swoja wage i wymiary jest bardzo sprawny https://www.instagram.com/p/Bknw9I2AV8N/?utm_source=ig_web_copy_link
- 17
NATURAL???
- TAK 41.9% (65)
- NIE 58.1% (90)
- 7
Klerens i nowy PR
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 4
Poleciłby mi ktoś jakieś w miarę tanie fajne słuchawki bezprzewodowe na siłkę?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sluchawki
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sluchawki
@stjimmy odblokuj pw Mirku
- 23
xD
#wislakrakow
#wislakrakow
#programowanie