#mikrokoksy #dieta #silownia #redukcja
#mirkokoksy #odchudzanie
Mija około 13 msc redukcji.
104.5kg na 88.5kg aktualnie.(190cm).
Zeszło w tym ok 3kg mięśni.
(najwięcej przez wakacje gdzie mało jadłem dużo wina piłem)
Zlikwidowałem nadciśnienie i branie tabletek. Cholesterol i trójglicerydy i cała morfologia książkowe.
Sila nawet poszła w górę ale ciężary jak dla początkującego aktualnie. Szkoda pisać ale dla mnie to duży przeskok.
Mierzone na koniec grudnia:Martwy 110kg Przysiad 110kg Ławka maksa nie mierzyłem
#mirkokoksy #odchudzanie
Mija około 13 msc redukcji.
104.5kg na 88.5kg aktualnie.(190cm).
Zeszło w tym ok 3kg mięśni.
(najwięcej przez wakacje gdzie mało jadłem dużo wina piłem)
Zlikwidowałem nadciśnienie i branie tabletek. Cholesterol i trójglicerydy i cała morfologia książkowe.
Sila nawet poszła w górę ale ciężary jak dla początkującego aktualnie. Szkoda pisać ale dla mnie to duży przeskok.
Mierzone na koniec grudnia:Martwy 110kg Przysiad 110kg Ławka maksa nie mierzyłem
Do tego whui orzechow awocado, chia. Warzywka, owoce nabiał itd. Najedzony fest chodzę
Podstawa zdrowe tluszcze
Gratuluję efektów!