•  

    Jak najlatwiej skonfigurowac Mi Banda 2 z Sleep as Android? Bede potrzebowal jeszcze jakies dodatkowe apki?

    Chce uzywac mi banda wylacznie do budzenia mnie wibracjami w fazie plytkiego snu. Czyli np ustawiam zakres wybudzania 6:00 - 6:30 i chce zeby zaczal wibrowac gdy sie bede ruszal (plytszy sen).

    Jest to wykonalne bez placenia dodatkowo?

    #miband #sleepasandroid #pytanie #android #smartwatch pokaż całość

  •  

    27 lutego jadę do ośrodka medytacyjnego techniką Vipassana na 10 dni. Medytuję od pół roku, minimum godzinę dziennie, mam też doświadczenia z psychodelikami, komorami deprywacyjnymi i innymi pojebanymi rzeczami. Teraz chcę wejść na trochę wyższy poziom bez wspomagania się żadnymi środkami i sprawdzić czy dam radę wytrzymać 10 dni medytacji non stop.

    Z grubsza wygląda to tak, że na kursie jest 60 facetów i 60 kobiet. Każdy dostaje swój pokój. Przy wejściu zostaje ci zabrana cała elektronika a przez te 10 dni:

    - nie masz kontaktu ze światem zewnętrznym
    - nie możesz nic mówić
    - nie możesz nikogo dotykać
    - nie możesz na nikogo patrzeć
    - jesz w wyznaczonych porach
    - 0 używek
    - nie możesz pisać, słuchać muzyki, czytać książek

    Tak wygląda rozkład każdego dnia:
    4:00 Pobudka
    4:30-6:30 Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach
    6:30-8:00 Przerwa na śniadanie
    8:00-9:00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
    9:00-11:00 Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela
    11:00-12:00 Przerwa na obiad
    12.00-13.00 Odpoczynek i indywidualne rozmowy z nauczycielem
    13.00-14.30 Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach
    14.30-15.30 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
    15.30-17.00 Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela
    17.00-18.00 Przerwa na herbatę
    18.00-19.00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
    19.00-20.15 Wieczorny wykład
    20.15-21.00 Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
    21.00-21.30 Czas na pytania w sali medytacyjnej
    21.30 Gaszenie świateł. Czas na odpoczynek w pokojach.

    Kurs jest całkowicie darmowy i utrzymuje się z dobrowolnych datków. Nie można wpłacić pieniędzy na rzecz ośrodka jeśli nie odbyło się ani jednej wizyty w nim.

    https://www.pallava.dhamma.org/pl/spis-tresci/regulamin-kursu/ - pełny regulamin kursu

    Jak wrócę (a może o ile wrócę) to opiszę swoje wrażenia, jeśli jesteś chętny do przeczytania co i jak to zaplusuj wpis a cię zawołam w marcu.

    #medytacja #vipassana #rozwojosobisty #truestory #mindfulness
    pokaż całość

  •  

    Rozważam zrobienie sobie siłowni w domu. Kiedyś ćwiczyłem w domu 1,5 roku, ale miałem tylko hantle i drążek a resztę własnym ciałem i wiem, że to nie jest optymalne.

    Próbuję oszacować czy bardziej będzie mi się opłacało marnować czas i hajs na siłownię czy lepiej zrobić taki plan w domu. Jesteście w stanie doradzić skąd kupić sprzęt, co wybrać i oszacować koszt?

    Niektóre ćwiczenia jestem skłonny zamienić na inne zbliżone, żeby nie kupować sprzętu pod jedno ćwiczenie. Nie chcę też ciągle przemieniać ciężaru, więc chyba używanie jednej sztangi np. do wyciskania i martwego ciągu odpada.

    #silownia #mikrokoksy
    pokaż całość

    źródło: planaplanb.jpg

  •  

    Jaka jest najlepsza silownia w #rzeszow gdzie mozna zrobic spokojnie trening?

    Poszedlem na swoim wypizdowie na silownie o 9, byly tam tylko 4 osoby a juz bylo tloczno xD

    Szukam czegos gdzie bede mogl chodzic do poludnia i zrobic w miare wygodnie caly trening bez pierdolenia. Glownie chodzi mi o podstawowe cwiczenia z wolnymi ciezarami (martwy ciag, wyciskanie, przysiady, wioslowanie).

    Po pierwszej wizycie na silowni i powrocie do domu wszedlem na Allegro, zeby szukac sprzetu do domu, ale moze inne silownie sa lepsze.

    #mikrokoksy
    pokaż całość

    •  

      @leniuchowanie: Co myslisz, ze bede potrzebowal minimalnie kupic, zeby zrobic wszystkie te cwiczenia ponizej? Bez nadmiernego przekladania obciazenia? Chcialbym oszacowac jaki to moze byc koszt. No i niektore cwiczenia bym musial zamienic, np. te allahy, bo nie chce pod jedno cwiczenia wydawac tyle hajsu. Doradzisz cos?

    •  

      Zapłacisz 1500-2000 za sprzęt który za kilka miesięcy będzie się kurzył.

      @Michael_Proteins: Cwiczylem w domu 1,5 roku robiac gownocwiczenia z lyzka w kuchni, bandazem i obciazeniem na dole, zeby cwiczyc przedramie i dojebalem z 66 do 78kg wiec sprzet by sie nie kurzyl a chodzi o to, ze do Rzeszowa mam 20km i troche mi szkoda tyle jezdzic.

    • więcej komentarzy (8)

  •  

    Od jakchś 2 miesięcy biorę regularnie #lsd w mikrodawkach 10-12ug rano po obudzeniu. Średnio 2 razy w tygodniu.

    Metoda:
    Kartonik 100ug wkładam do strzykawki 50ml. Strzykawką zasysam wodę destylowaną. Czekam 24h. Każda dawka to 5ml czyli 10ug LSD. Tyle wstrzykuję

    pokaż spoiler w dupę


    a tak naprawdę do szklanki i wypijam.

    Zalety:
    - lepsze samopoczucie
    - większa motywacja
    - poczucie bycia tu i teraz
    - pobudzenie
    - polepszona koncentracja i możliwość skupienia
    - brak długotrwałych skutków ubocznych (normalne dawki LSD nie mają żadnych stwierdzonych póki co)
    - nie uzależnia (buduję odporność na siebie).
    - LSD jest tanie i łatwo je zamówić z darknetu, bo jest niewykrywalne. Koszt 17zł/ karton 100ug czyli 1,7zł/mikrodawkę

    Wady:
    - trzeba brać rano, bo uniemożliwia ono zaśnięcie nawet w takich dawkach przez jakieś 12h.
    - trzeba trzymać w zimnym miejscu czyli w lecie zostaje tylko lodówka
    - trzeba robić ~2 dniowe przerwy, bo inaczej nie zadziała (albo słabiej)

    Jeśli ktoś brał LSD to wie jak wygląda afterglow na drugi dzień. Mikrodawki LSD dają jednakowe uczucie. Nie lubię mocnej fazy a na takiej dawce jestem w stanie normalnie funkcjonować i dzień staje się lepszy.

    Dowiedziałem się o takim sposobie z reddita - reddit.com/r/microdosing

    Jak macie jakieś pytania to chętnie odpowiem.

    #ama #narkotykizawszespoko #narkotyki #psychodeliki
    pokaż całość

    źródło: puu.sh 18+

    •  

      @czarnyalibaba: mozesz tylko nie wiem po co. Latwiej jest odmierzyc z mniejszej dawki mikrodawke, jak wjebiesz 350 na 50ml wody to kazdy 1ml bedzie mial az 7ug a ciezko wycisnac 1ml. Juz samo 250ug to jest duzo, ja uzywam setek.

    •  

      @czarnyalibaba: Mozesz, wyjebane bym mial w to. Efekty i tak najlepiej oszacowac na biezaco po dzialaniu a nie sugerowac sie calkowicie liczbami wiec nawet jesli jedno sie trafi slabsze to po prostu dopasujesz odpowiednio dawke. Z tym, ze dlatego wspominam, ze ci bedzie ciezko przejsc np z 10 na 12 przy tak malej ilosci cieczy. Ja bym wolal je zrobic osobno a ta 250 bym wrzucil w 100ml a nie 25ml.

    • więcej komentarzy (85)

  •  

    Jakie cwiczenie na biceps + triceps bedzie najlepsze na silowni jesli zaczynam robic mase?

    #mikrokoksy

  •  

    Można zrobić owsiankę gotując płatki w wodzie? Nie chcę zostawiać ich na noc jak pojeb tylko włożyć do garnka, ponapierdalać 10 minut patykiem i gotowe. Spali się czy będzie git? Pomijając słaby smak

    Mam nietolerancję laktozy i próbowałem z mlekiem sojowym, ale jest dziwne i nie nadaje się do gotowania.

    #gotujzwykopem

  •  

    Czego w nowszych paczkomatach nie mozna dokonywac zwrotow np. z Allegro albo szybkiezwroty? Jest miejsce na wpisanie 6 cyfr zamiast 10 (tyle zawiera kod zwrotu).

    Na infolinii powiedziano mi, ze ekran po prostu nie wyswietla wszystkich cyfr i zeby wpisywac je dalej, ale 6 cyfra jest zastepowana tymi, ktore wpisuje wiec bylo to klamstwo.

    Z 4 paczkomatow w moim miescie zwroty obsluguje tylko 1, najstarszy, ktory ma pierwszy system. Problem taki, ze zawsze jest zapchany.

    Czy ja cos zle robie czy o co z tym chodzi? Btw. da sie zwracac paczki w punktach obslugi paczkomatow? W sensie tych wszystkich sklepach i innych punktach gdzie czasem trafiaja jak nie ma miejsca w paczkomacie?

    #pytanie #inpost #paczkomaty #allegro
    pokaż całość

    •  

      @allegro_pl: Napisalem wczoraj maila do inpostu, napisali zebym zadzwonil spod paczkomatu w momencie jak wystapi problem. Pojechalem do paczkomatu i zadna z 2 moich paczek (1 allegro, 2 decathlon) nie chciała zostac przyjeta.

      Zadzwonilem zgodnie z instrukcja i konsultantka mi powiedziala, ze nie wie co moze byc problemem, ale "odswiezyla" moj kod i zebym sprobowal za 10 minut. Sprobowalem ponownie i sie udalo.

      Powiedzialem, zeby to naprawili, bo nie chce kazdorazowo dzwonic odswiezac (a raczej aktywowac) tych kodow i tracic dodatkowo czasu. Poinformowano mnie, ze nikt wczesniej nie zglaszal takich problemow a jak widac to dalej wystepuja.
      pokaż całość

  •  

    Czy ogladajac filmiki z youtuba dla poczatkujacych bede w stanie przelozyc je w praktyke na silowni? Zastanawiam sie czy jesli jest obecny na silowni trener to mozna po prostu podejsc i spytac o porade czy bez placenia nawet nie spojrzy xD

    Ewentualnie czy inni ludzie na silowni sa w miare pomocni czy raczej kazdy jest dla siebie i lepiej im nie zawracac dupy takimi pytaniami?

    #silownia

  •  

    Jak zaplacic skarbowce za wynajem? Zanioslem oswiadczenie, ze chce sie rozliczac ryczaltowo 8,5%, ale nie wiem ktory skrot wybrac ze swojego konta w banku.

    Mam do wyboru: PIT, VAT, JDB, SD/PCC, INNE

    Obstawiam, że albo PIT albo INNE. Zaznaczyłem, że będę płacił co miesiąc.

    Help

    #podatki #urzadskarbowy #wynajem #finanse pokaż całość

  •  

    Waze niecale 67kg przy 183cm wzrostu. Mam zamiar robic mase.

    Ogolnie nie jestem swiezy w temacie i robilem kiedys mase, tyle ze w domu (dojebalem do 78kg).

    Pytanie mam natomiast odnosnie diety. Jem codziennie to samo i policzylem dokladnie kalorie. Wychodzi 3850kcal i przy tej ilosci i braku cwiczen silowych ta waga stoi w miejscu od 2-3 lat.

    Natomiast jedzac tyle potrafie isc srac 4x dziennie. Pytanie zatem brzmi - czy ja mam jakis zjebany organizm? xD Wszystkie kalkulatory pokazuja, zeby przy moim wysilku jesc tak z max 2,7k jak chce rosnac a realnie potrzebuje z 4200.

    Myslicie, ze jak jadlbym mniej to nie bede wszystkiego wydalal i dalej bede w stanie rosnac czy po prostu mam tasiemca i nakurwiac 4,2k do oporu?

    #dieta #silownia #pytanie
    pokaż całość

    •  

      @kacperpzn:

      -jednorazowo zjadłeś tyle kcal i na tej podstawie stwierdzasz, że jesz tak codziennie, a może w inne dni wcale tyle kcal nie zjadasz (mimo, że posiłki są sycące itd.)

      Jem dokladnie to samo od 3 miesiecy odkad wrocilem z Anglii, tam jadlem podobna ilosc kalorii tylko troche inne zarcie z uwagi na dostepnosc/ brak tego co chcialem.

      masz bardzo dużą aktywność w ciągu dnia (tzw. NEAT, np. praca fizyczna itp.)

      Siedze na dupie wiekszosc dnia, od niedawna wprowadzam jakies rozciaganie, taniec, niedlugo basen, ale do tej pory nic takiego nie robilem a robote fizyczna mialem tylko w UK

      Tarczyce badalem, tasiemca nie wiem jakbym poznal, ze mam, ale chyba w kilka lat sam by sie pojawil xD
      pokaż całość

    •  

      @kacperpzn: No trudno to bede jadl jeszcze wiecej, kupilem sobie olej lniany to nim dojebie kalorie. Troche przypal, bo droga jest ta dieta (ale i tak tania jak na tyle kalorii) a tyle samo bym wazyl jedzac 2k pewnie

    • więcej komentarzy (6)

  •  

    Probuje znalezc w Rzeszowie mrozony jarmuz i nie udaje mi sie. Bylem w oczywistych sklepach jak Lidl czy Biedronka, potem w Auchan (kiedyś mieli, ale wycofali go) i Makro. Nigdzie nie ma.

    Macie jakieś pomysły gdzie dam radę to znaleźć?

    #rzeszow #zakupy

  •  

    Chcialem zaprosic swoja korepetytorke, zeby gdzies wspolnie wyjsc. Widze, ze jest zainteresowana, ale problem taki, ze szukam miejsca gdzie mozna aktywnie spedzic czas we 2 a nie chce jej wyciagac na zwykla kawe czy obiad.

    Myslalem o lyzwach, tylko ze nie potrafie na nich jezdzic xD Znajoma mi mowila, zebym to odrzucil z miejsca, bo tylko sie zblaznie. Problem w tym, ze mi nie dala innego pomyslu.

    Gdzie jeszcze mozna wyjsc w zimie we 2, zeby wspolnie spedzic czas na jakiejs aktywnosci a nie wylacznie jedzeniu i gadaniu?

    #rozowepaski #pytanie
    pokaż całość

    +: deryt
    •  

      @jegertilbake:
      Nie wychodzi Ci z kobietami? Zabierz niewiastę do zoo, najlepszego miejsca na randkę. Zabierałem do zoo dziesiątki kobiet i żadna z nich nie odmówiła. Wybierając zoo od razu masz u kobiety dwa plusy - to, że jesteś oryginalny oraz to, że jesteś wrażliwy. Myślisz, że kobiety lubią 127. sztampową randkę w restauracji dla snobów, w kinie lub w kawiarni? Kobiety lubią nowości, lubią przygody, lubią dawkę świeżości, która sprawia, że ich cipki delikatnie wibrują.. 'Zoo? Wow, super pomysł, nie byłam od lat a uwielbiam zwierzęta, jasne, zgoda :) '. Nie dość, że od razu ma Cię za oryginalnego mężczyznę to jeszcze podoba jej się to, że jesteś wrażliwy, skoro lubisz zwierzęta. Przyjdzie w umówione miejsce podekscytowana, ale to dopiero połowa sukcesu. Zoo jakkolwiek pełne ciekawych artefaktów jest tylko tłem dla pejzażu, który musisz misternie namalować, aby zdobyć jej serce. Gibon, okapi oraz aligator nie odbębnią za Ciebie roboty i to Ty musisz przykuwać uwagę niewiasty. Wielu stulejarzy wpada w sidła tzw. pułapki otoczenia - myślą, że jeśli zaprosili dziewczynę do prestiżowej restauracji to już nie muszą się starać, bo i tak im się odda. Bzdura. Zapraszasz kobietę do zoo po to aby odbyć z nią trzygodzinny spacer pełen rozmów na tematy wszelakie, jedynie wplatając w to anegdoty dotyczące zwierząt, które obserwujecie zza hebanowej balustrady.

      Przed randką przeczytaj ciekawostki dotyczące fauny, wcielając się w rolę zoologa. Na pewno nie uświadczysz na twarzy kobiety subtelnego uśmiechu, jeśli na widok rozwrzeszczanych pawianów powiesz 'hehe, ale mają dupy xD'. Nie tędy droga. Rzucaj niby od niechcenia ciekawe historie dotyczące danego gatunku. Kiedy niewiasta zacznie fotografować stado słoni, opowiedz jej krótką historyjkę o słoniach, które długi czas poszukiwały małego słoniątka, a gdy wreszcie je odnalazły to co prawda ucieszyły się, lecz nie skakały z radości. 'Jak to?' - spyta zafrasowana kobieta. 'Otóż słonie to jedyne ssaki, które nie potrafią skakać.' Obserwując pingwiny powiedz, że samiec pingwina oświadcza się swojej wybrance dając kamyczek - jeśli go przyjmie to zostają parą. Kobiety lubią takie urocze historie. Nie podawaj jej suchych liczb typu pojemność płuc mandryla lub prędkość antylopy. Opowiadaj raczej historie z życia, to, że motyl odczuwa smak nogami, że delfiny nadają sobie imiona, nazwij mrówkojada oszustem, bo zajada również pszczoły, na widok renifera wspomnij o tym, że widziałeś go kiedyś z Mikołajem, opowiedz o tym, że wydry morskie w czasie snu trzymają się za łapki, żeby się nie rozdzielić. Co bardziej wrażliwe kobiety wzruszą się słysząc te anegdoty lub widząc małego nosorożca. To dobry znak, otwierają się przed Tobą, więc czas przystąpić do działania.

      Po pasjonującym spacerze podczas którego brylowałeś intelektem, wiedzą, humorem i czułością, usiądź z niewiastą na pobliskiej ławce w parku, ewentualnie odczuwając głód kupcie sobie po hot-dogu i kontynuujcie rozmowę. Kobieta raz po raz będzie powtarzała, że 'świetnie się bawiłam, naprawdę, dziękuję :) ', a Ty spokojnie zagryzaj hot-doga niczym alpaka kosodrzewinę, bo teraz piłka leży po stronie niewiasty. Będzie Tobą zauroczona. Będziesz jawił się jej jako atrakcyjny samiec - inteligentny, wrażliwy, oryginalny, zabawny. Będzie zerkała na Ciebie niczym jelonek bambi. Nie atakuj. Nie naciskaj. Nie mów, że chcesz ją zerżnąć niczym lew, król dżungli, który tak naprawdę jest królem sawanny. Pozwól jej samej zaproponować dalszą część dnia. Jeśli nic nie powie rzuć żartobliwie 'zapewniłem nam kapitalne popołudnie, a Ty co zaproponujesz na wieczór?'. Jeśli nie będzie miała czasu/nie jest łatwa to powie, że niestety musi już zmykać. Zaakceptuj to, pożegnaj się czule i wróć do domu - nim obrócisz się na pięcie to już dostaniesz od niej sms o treści 'naprawdę było super, mam nadzieję, że jutro też się spotkamy :) '. Jeśli w jej oczach dostrzeżesz tygrysi zew pożądania to zaproś ją do domu pod pretekstem pokazania albumu zwierząt parzystokopytnych, a w domu pokazujesz jej penisa i pieprzysz ją niczym zwierzynę. Reasumując, następnym razem zaproś kobietę do zoo a będzie Ci dane. Polecam.
      pokaż całość

    •  

      @jegertilbake:
      I pomimo że to pasta, nie żartuję.
      Byłem w tę sobotę i pomimo że wielu zwierząt z wybiegów nie ma to, i tak dzięki afrykanarium, terrorystycznym dziale itp jest zwiedzani na parę ładnych godzin. Jest co robić, a jednocześnie można swobodnie rozmawiać i same się tematy podsuwają. Polecam.
      #mojezdjecie #wroclaw

      źródło: xxx.jpg

    • więcej komentarzy (2)

  •  

    Warto płacić za trenera na pierwszą wizytę na siłowni? Ćwiczyłem kiedyś w domu i doszedłem z 67kg do 78kg w 1,5 roku, ale teraz chcę zrobić to samo szybciej na siłowni. Problem w tym, że nie wiem czy z youtuba się nauczę co i jak robić, żeby nie wyjść tam na zjeba.

    Jeśli warto płacić za trening to ile takich lekcji musiał bym wykupić, żeby ogarniać samemu jak bezpiecznie i poprawnie wykonywać ćwiczenia?

    Btw. chcę robić plan fbw od sakera.

    #silownia #mikrokoksy
    pokaż całość

...to tylko najnowsze aktywności użytkownika jegertilbake

Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.

Osiągnięcia (8)