148 638,12 - 12,10 = 148 626,02
Po sobotnim starcie Garmin twierdził, że potrzebne 3,5 dnia regeneracji. Szalony typ sobie pomyślałem i dzisiaj poszedłem na lekki bieg regeneracyjny co by przyspieszyć regenerację (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Czy ma to sens? Nie wiem. Ale wiem jedno. Biegło się rewelacyjnie i ni krzty nie żałuję (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Tym samym wpadło easy 12km do
Po sobotnim starcie Garmin twierdził, że potrzebne 3,5 dnia regeneracji. Szalony typ sobie pomyślałem i dzisiaj poszedłem na lekki bieg regeneracyjny co by przyspieszyć regenerację (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Czy ma to sens? Nie wiem. Ale wiem jedno. Biegło się rewelacyjnie i ni krzty nie żałuję (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Tym samym wpadło easy 12km do
- janusz-lece
- Rain_Dog
- blazko
- sedros
- enteropeptydaza
- +21 innych
Powinienem biegać wczoraj, ale zabrakło po prostu czasu więc musiałem koniecznie nadrobić dzisiaj zaraz po pracy.
Niby 21 stopni, ale słońce jeszcze przygrzewało. Plan był na 16km średnim tętnem 150. Do 5km jeszcze udało się utrzymać tempo w okolicach 5:10min/km, ale potem tętno elegancko szybowało w górę więc musiałem sukcesywnie zwalniać aż do tempa 5:25 - 5:30min/km.
W optymalnych warunkach pewnie bym leciał 5:10min/km i