Klasyczne czyszczenie lodówki.
Przepis
Makro w komentarzu.

#gzw #gotujzwykopem #mikrokoksyprzepisy #mikrokoksy #iifym #highcarb

Witam, czy to dobry pomysł jeść dziennie zmielone 300g na przemian płatków owsianych, jaglanych i orkiszowych, czy to raczej źle że tak jem? Robię trening na masę.
#mikrokoksy #silownia #dieta #masa #highcarb #kiciochpyta

#weganizm #wegetarianizm #silownia #mikrokoksy #bekazwegan #lowcarb #highcarb #carbthefuckup

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20820038

Low-carbohydrate diets and all-cause and cause-specific mortality: two cohort studies.

DESIGN: Prospective cohort study of women and men who were followed from 1980 (women) or 1986 (men) until 2006. Low-carbohydrate diets, either animal-based (emphasizing animal sources of fat and protein) or vegetable-based (emphasizing vegetable sources of fat and protein), were computed from several validated food-frequency questionnaires assessed during follow-up.

Conclusion: A low-carbohydrate diet

Pokaż całość

Siemanko, co macie na drugie śniadanko? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TL;DR i dla tych, co nie chce się czytać moich poprzednich postów z tagu #30dnina811

Pokaż spoiler

Jestem po treningu i szczerze spadła mi troszkę forma (2 tygodnie pobytu w Rzymie, pizza, piwo zrobiły swoje).
Tak czy siak, odstawiłem BCAA, wcześniej suplementowałem się tym szajsem i odczuwałem większą moc, przy jednoczesnym dziwnym "niejasnym" stanie umysłu. Po każdym treningu byłem wyczerpanyPokaż całość

Czy znacie jakąś użyteczną apkę do monitorowania posiłków, która m.in wyświetla skład makroskładników, menu na tydz do przodu, ma bazę popularnych produktów itp itd?

@DamianParol - może Ty będziesz wiedział?

Zainstalowałem DziennikPosiłków ale coś nie kica tak jak chcę.

#dieta #kulturystyka #lowcarb #highcarb #biegajzwykopem