[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
#nofapchallenge #przegryw #depresja #stulejacontent #psychologia #nerwica #brainfog

Jak zwiększyć poziom dopaminy, serotoniny,
Mam niezły Brain Fog i to chyba jest spowodowane waleniem i ciężkimi pornosami, mniej mi się dopaminy wydziela, a więcej prolaktyny(bo jak wpadnę w ciąg to potrafię >8 razy na dzień).Niby nie codziennie, ale tak ostatnio to średnio co 2-4 dni.
Podobnie mam z serotoniną, pewnie niski poziom...

Według tej strony https://potreningu.pl/articles/5443/brain-fog---czym-jest-i-jak-sobie-radzic
to mam... wszystkie objawy...

Dla przykładu wczoraj byłem na piwie ze znajomymi z pracy i tak gadamy i jak ja coś tam powiem to najpierw muszę znaleźć odpowiednie słowo, a jak nie znajdę to nie potrafię się dogadać,a chodzi o jakieś proste słowo).I ogólnie mało mówię, pamięć krótkotrwała to u mnie nie istnieje, nie potrafię sobie przypomnieć sytuacji z przed 2 dni...
Można jakoś zrobić badanie na nie wiem prolaktynę, dopaminę albo testosteron? Nie wiem na co jeszcze?
I ogólnie to mam taką anhedonię, mało rzeczy mnie cieszy, jak na tym piwie byliście to po 1 piwie już chciałem #!$%@?ć do domu bo nie było o czym gadać(zapewne przez ten brain fog), bo zachowuję się jak jakiś upośledzony czasem.
Mam hobby ale od jakiegoś czasu nie chcę mi się dosłownie nic, najlepiej bym poszedł spać, później bym wstał i włączył serial/gre i po jakimchś 10 minutach nie dawało by mi to przyjemności i odpalił bym pornoska jakiegoś...

Powiecie pewnie: idź się przebadaj na tarczycę, ale patrzyłem sobie objawy to z tych zewnętrznych to nie mam żadnych, jakieś zmiany skórne, 'jedynie' to zmęczenie, depresja, lęk, nerwica.Jednym z objawów chorej tarczycy to niskie libido, to u mnie jest wysokie np...

Co robić, do jakiego lekarza mam iść, rodzinnego, psychologa/psychiatry?
Ostatnio kupiłem sobie ashwagande, różaniec górski, 5-htp, ale chyba #!$%@? to daje, może jedynie troszkę mi pomaga, jakąś melise wypije to mnie tak przymuli że masakra...
No w sumie ostatnio co mi daje większą przyjemność to jedynie porno(i to tak nie ak 5 lat temu), nawet muzyka mnie nie cieszy jak kiedyś, a na moje pasję to nie mam chęci żadnych.
Nie wiem, dorzucić np. jakieś ćwiczenia siłowe codziennie?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Zkropkao_Na
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy studenckie - bogata oferta przez cały rok

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[bamoos]

@AnonimoweMirkoWyznania: ja bym zaczął upregulować receptory dopaminy

[pijekubusplay]

@AnonimoweMirkoWyznania: Jak? Zrobić noporn przez 90 dni, przyznać sie przed sobą że jesteś uzależniony i tyle. Jeśli po 90 dniach stwierdzisz że lipa, to możesz podjąć kolejne kroki ale dla mnie tu ewidentnie widać że stępiły Ci sie receptory dopaminowe skoro już tylko pornolek Cie cieszy, a zwykłe wyjście na piwo czy hobby - nie.

[d.....r]

@AnonimoweMirkoWyznania: gdy zaczałem się leczyć i sprawdzac objawy w internecie wyszło mi, że mam schizofrenie z autyzmem, dwa członki i daltonizm.
idź do endokrynologa lub zwykłego rodzinnego i wykonaj badania.
polecam też psychiatre i psychoterapeute, bo te walenia konie to nic innego jak zamiana stresu w nadpobudliwość seksualną.

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @SHA256_NSABACKDOOR_SATOSHI_CIA: @drlect3r: @pijekubusplay: @bamoos:

dodam, że jedynie oprócz porno to dużą dawkę dopaminy da mi wódka, dużo wódki, takie #!$%@? się, a piwa to mnie przymulają.
jak ostatnio na tym piwie to przez jakiś czas było spoko a później zacząłem przymulać + ten brain fog to mnie znajomi mają za jakiegoś debila aspołecznego dziwaka

Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua}

[AnonimoweMirkoWyznania]

BAXSTER: Gościu, przecież wiesz, że to wszystko jest od porno (sam piszesz, że to już 'ciężki' kaliber pornosów) i nadmiernego walenia (8 i więcej razy na dzień?! Ciesz się, że żyjesz w ogóle).
Czemu sobie robisz ten #!$%@?? Weź się poważnie za siebie i wyrzuć to gówno (porno) ze swojego życia. Inaczej czeka cię jeszcze większa sieka z mózgu. Sam widzisz, że nic cię nie cieszy, ze nic ci się nie

[daedalus1337]

@AnonimoweMirkoWyznania: Postaram się jakoś odnieść do tego co napisałeś powyżej. Nie wiem czy będzie Ci się chciało to przeczytać, bo będzie to pewnie długi post.

Pierwsze co tutaj napiszę to: NATYCHMIAST SKOŃCZ #!$%@? Z PORNO I KOMPULSYWNYM FAPANIEM, jeżeli nie chcesz stać się za kilka lat chodzącym zombie z mocnym zaburzeniem erekcji. Mówię poważnie stary, bo to nie są żarty!

Nie widzisz do czego się doprowadziłeś i nadal doprowadzasz? Myślisz,

[chiruchiru]

@AnonimoweMirkoWyznania: farmakologicznie to może wenla + mirtazapina
ale rzeczywiście najlepiej przede wszystkim odstawić porno

[AnonimoweMirkoWyznania]

PodgnitaKaryna: Uzależniony od masturbacji & porno here. Byłem tam, robiłem to. Ja też mogłem to robić po 7-8 razy dziennie, spedzać cały dzien na szukaniu nowych bodźców. Jeżeli jeszcze bawisz się w edging to najgorsze gówno siedzi w Twojej głowie.

Jak najszybciej zacznij z tym walczyć. To poważne uzależnienie, które prędzej czy później #!$%@? Tobie życie. Nie wierz w to, że w końcu kiedyś pod wpływem jakiegoś zdarzenia zaprzestaniesz to robić.

[Anthermil]

'jedynie' to zmęczenie, depresja, lęk, nerwica.Jednym z objawów chorej tarczycy to niskie libido,

@AnonimoweMirkoWyznania: Ja miałem przy niedoczynności te same objawy "psychiczne", brak zmian skórnych, wypadania włosów, łamania paznokci itd. i do tego wysokie libido. Zbadaj se tarczyce i nie #!$%@? - TSH prywatnie to koszt rzędu 25 zł, jeśli ci wyjdzie powyżej połowy normy (np norma to od 0 do 5, a ty masz 3) to znaczy że już coś

[T.....2]

@daedalus1337: Najbardziej merytoryczny wpis pod tagiem #przegryw od trzech tygodnii jak tu siedzę.

[daedalus1337]

@Trala7482: Dzięki. Staram się dzielić tym co wiem i co sprawdziłem na sobie.

A tak na marginesie, to czasami mam wrażenie czytając posty, że ludzie, którzy wypowiadają się przeciwko NoFap'owi na tagu #nofapchallenge zachowują się czasami tak, jakby ktoś zmuszał ich do abstynencji i nie walenia do porno. Ludzie, walcie i oglądajcie porno dalej. Jeżeli wam to "służy" do droga wolna. Nikomu nie szkodzicie tylko samym sobie. Czas wszystko i tak

[T.....2]

@daedalus1337: Mam wszystkie ze skutków "upośledzenia działania kory przedczołowej" - (wiadomo - walczę raz lepiej raz gorzej, chociaż dopiero ten wpis mi uświadomił jak wiele samo fapanie wpływa na moje kilkuletnie "zamulenie") - czy ogólnie dobrym dodatkiem do #nofap w celu jej regeneracji będzie "ograniczanie bodźców dopaminy"(?) - ograniczenie grania w gry, słuchania muzyki etc.?

[daedalus1337]

@Trala7482: Doświadczałem dokładnie tego samego. Porno i fapanie upośledziło moje zdolności poznawcze i intelektualne do poziomu zombie. Ehh... szkoda, że tej wiedzy nie miałem co teraz 5 lat do tyłu, ale lepiej późno niż wcale. Jest cały czas ogromny progres. Im dłużej trwam w swoich postanowieniach tym lepiej. Polecam podejście typu: "dyscyplina komandosa" :)

Apropo Twojego pytania, to TAK! Zdecydowanie polecam "przycięcie" czynności, które wywołują duży peak dopaminy w mózgu. Gry,

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @Anthermil: to iść z tym do rodzinnego czy do endokrynologa?i lepiej prywatnie czy normalnie na nfz?

@daedalus1337: no walczę z tym gównem przez jakieś 7 lat i najwięcej dni miałem zaraz na początku - 3 tygodnie.
I jak się czułem? Fatalnie jak pamiętam, tak depresyjno, w sumie pamiętam że to się czułem podobnie tak jakbym sobie zwalił do porno wcześniej, ale to chyba był flatline.
Tylko wtedy miałem

[moonlisa]

@AnonimoweMirkoWyznania:

dodam, że jedynie oprócz porno to dużą dawkę dopaminy da mi wódka, dużo wódki

To lepiej miej się na baczności, bo masz predyspozycje do alkoholizmu. Zdarza się że mózg produkuje dopaminę przy wyższym stężeniu alko u niektórych osób. Rozwiązanie to po prostu unikać.

Jak chcesz spróbować prostych rozwiązań to:
- suplementacja wit. B6 mogą być kapsułki 1sz na 2-3 dni. Nie przesadzaj bo może być szkodliwa w nadmiarze. Wit B6

[pijekubusplay]

@AnonimoweMirkoWyznania: no ale ona nie ogląda prawdopodobnie porno non stop i nie robi sobie dobrze tak często jak Ty ;p Pewnie ma udany związek i seks. Nie ma #!$%@? mózgu przez dopaminę. Zresztą zawsze możesz ją zaczepić i zapytać jak ona to robi. Pośmieszkować z nią że może by Cie pocałowała i "zarazila" tym optymizmem bo Ty masz słabszy czas. A na serio to też będziesz sie tak czuć, jak receptory

[AlojzyKoniowal]

Kurcze... a myślałem, że i tak sporo wiem o nofap ;) dzięki pany za podzielenie się radami!

[Anthermil]

@AnonimoweMirkoWyznania: Na razie do żadnego lekarza, tylko prywatnie do laboratorium. Niech pobiorą ci krew i zbadają poziom TSH, jak będzie nie teges to napisz na #tarczyca to ci ktoś dokładnie wytłumaczy co dalej robić :)