[neverwalkalone]

Jakieś produkty na podbicie kalorii dla ekto? W sensie #!$%@? tyle, że już masz dosyć ale jeszcze trochę brakuje i chcecie zjeść mało, ale z dużą ilością kcal. Mam póki co masło orzechowe primavika, pestki dyni. Chyba, że gainera kupić i się tak nie męczyć?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[Kasahara]

@neverwalkalone: pieczywo, mąka, soki

[Poemat]

@neverwalkalone Tosty z dżemem

[ortalionowy]

@neverwalkalone: kanapeczki z majonezem (╯︵╰,)

[bdm_bq]

@neverwalkalone:
Dan John w "Mass made simple" dał patent z którego zawsze korzystam - tosty z dżemem i masłem orzechowym ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i druga opcja to shake różnego rodzaju.

[neverwalkalone]

@bdm_bq: ten dżem to może być jakikolwiek, czy konkretny?

[bdm_bq]

@neverwalkalone:
tu chodzi o szybkie kalorie, ale i tak polecałbym jakiś dobry jakościowo. Np 100% z Łowicza

[ryhu]

@neverwalkalone: olej kokosowy, ja mogę łyżkami wyjadać:p

[salvador5000]

@neverwalkalone do każdego posiłku łyżka oleju lnianego.

[MrDonDi]

Shake woda + owoce np. Banany, jablka, rodzynki czego dusza zapragnie i np. do tego jakieś tłuszcze np. maslo orzechowe, oleje itp. Wchodzi elegancko zamiast wody do popijania posilku. Zawsze to dodatkowe pare kcal a nie zapycha.

[M4staBl4sta]

Ja tam wybijałem kcal pączkami, 2 pączki 700kcal ᕦ(òóˇ)ᕤ