[bylem_zielonko]

@iMarek22: a co to projekt, bo nie śledzę jego wpisów? Próbował schudnąć i na czym stanęło?

[iMarek22]

@bylem_zielonko: stanelo na tym, ze zapomnial XD

[kanjo]

Powodzenia Mirku, sam od 4 miesięcy jestem na diecie, waga startowa 90 kg przy wzroście 177cm, obecnie 69 kg. Czasem bywało ciężko ale daje radę, Tobie życzę tego samego.

[pierogu]

@iMarek22: powodzenia ziom, jesteś jeszcze młody wiec masz spore szanse by uniknąć problemów z rozstępami i luźna skóra

[m.....l]

@iMarek22: no Maciek, troche ci się przytyło

[iMarek22]

@DannyD: od lipca bede chodził na siłownie to sie odezwe, teraz mam jeszcze egzaminy zawodowe to sie na tym skupie

[iMarek22]

@multisanostol: Mariusz*

[Niemamnietujeszcze]

@iMarek22 ja w rok 28kg ze 105 kg startowałem, tylko dieta bez ćwiczeń dasz radę mireczku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[m.....l]

@iMarek22: wygladasz jak znajomy Maciek, więc bedziesz Maćkiem :)

[gizzah01]

@iMarek22: Powodzenia Marunia, obyś nie wymiękł za szybko xD

A tak serio, to ja bym zasugerował zmianę Twoich dalekosiężnych planów - cel 90kg i potem budowanie masy to moim zdaniem zbyt mało, dalej będziesz ulany. Nie wiem ile masz wzrostu (nie podałeś?), ale moim zdaniem - porządna redukcja do akceptowalnego poziomu powiedzmy ~15% BF i dopiero potem wejście na masę. Nie wiem ile masz wzrostu, ale to będzie raczej przedział 70-80kg

[dominik-ortyl]

@iMarek22: Mi się rok temu udało zrzucić 15 kg, Ty też dasz radę!

[5ft8]

@iMarek22 a więc tak wygląda cheater w csie

[iMarek22]

@mrnlkhlk: ja wale te 2100kcali ani razu w ciągu tych 3 tygodni nie byłem głodny, plus też jest taki, że zmniejszył mi sie sporo żołądek i juz tak nie wpierdzielam

[iMarek22]

@5ft8: ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[bigb00m]

@iMarek22: Powodzenie, ile ty masz wzrostu? Ja przy wadze 112-115kg wyglądałem dużo lepiej. Choć na szczęście to i tak już za mną. W ostatni rok bez szczególnej diety, ale gdy zdecydowanie mniej #!$%@?łem zrzuciłem ponad 20kg. Obecnie 91 i lecimy dalej. Gdzieś przy 85 będzie trzeba zacząć budować mięśnie. @Niemamnietujeszcze: podobnie, tylko u mnie jeszcze 5 miesięcy kurierki zrobiło swoją robotę jako ćwiczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°

[pijanypowietrzem]

@iMarek22: powodzenia kolego, ale na tym zdjęciu to wyglądasz jak fotoszopka z chudego :D

[5ft8]

@iMarek22 nie no mordo powodzenia ( ͡º ͜ʖ͡º) ja to połowa ciebie jestem, 180cm i 56-7kg ( ͡º ͜ʖ͡º) też muszę się chyba #!$%@?ć jakoś.