[Kasahara]

Kto zaplusuje tego zawołam.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Kasahara]

@Kasahara: choć najpierw kawusie, bo lekko nie wyspany

[S.....6]

@Kasahara: Fioloetowa guma jest błądddddd <----------------

[S.....6]

@Kasahara: właśnie zaniżyłem :(

[mapache]

@Kasahara:

ciiałą

walnij tą kawkę już ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rymbaba]

@Kasahara: daj mi już ten plan człowieku

[mycyly]

@Kasahara: jeszcze przydalby się jakies przepisy na posiłki zrobione z długoterminowej żywności. Ale leci plus o zaczynam sie rozgrzewać

[c.....k]

@Kasahara: mam tylko fioletową więc będzie musiał być OGIEŃ

[Inveth]

@Kasahara nie lepsze linki z zaczepami? W sensie gumy też spoko.

[Kasahara]

@Inveth: linki z zaczepami?

[Kot-Pin]

@Kasahara: nie problem wymyślić ćwiczenia, problem wymyślić progresowanie. Mam nadzieję, że nie będzie "najpierw naucz się techniki, potem dokup 100kg ciężarków" xD

[Kasahara]

@Kot-Pin:

Złapać gumę w innym miejscu lub zmienić na grubszą?
Dodatkowo przecież to plan na 2-3 tygodnie gdy siłownie będą zamknięte.

[no_clue]

@Kasahara:

[Harlok]

@Kasahara: daj też plan siłowy pod włamywanie się na zamkniętą siłkę

[a.....e]

@Kasahara: Skąd wziąć gumy jak sklepy zamknięte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@avltree: internety.

[Roxerood]

@Kasahara: kiedy będzie?

[Kasahara]

@Roxerood: już jest https://www.wykop.pl/wpis/47973881/domowy-plan-fbw-z-uzyciem-gum-oporowych-https-docs/169461677/#comment-169461677

[s.....i]

@Kasahara: ziomus to maja byc tasmy takie jak na foto czy inne, wąskie?

[Kasahara]

@stahustahowski: każde ujdą, ale te szerokie szybciej potrafią pękać.