Aktywne Wpisy
Kam_sekwaw +88
Problemem wysokich cen #nieruchomosci nie są koszty budowy czy chciwość deweloperów tylko niesprawiedliwy system podatkowy jaki panuje w Polsce.
Janusz na minimalnej 4300 zł dostanie 3200 netto, z czego pracodawca zapłaci ponad 5000 zł.
Kto kto zarabia średnią krajową dostanie 6000 zł na ręke, z czego 8,5 to brutto, a koszty to ponad 10000 zł.
Ktoś kto zarabia 25 tysięcy wrzuci sobie w koszty samochód, paliwo od reszty zapłaci 19% podatku i
Janusz na minimalnej 4300 zł dostanie 3200 netto, z czego pracodawca zapłaci ponad 5000 zł.
Kto kto zarabia średnią krajową dostanie 6000 zł na ręke, z czego 8,5 to brutto, a koszty to ponad 10000 zł.
Ktoś kto zarabia 25 tysięcy wrzuci sobie w koszty samochód, paliwo od reszty zapłaci 19% podatku i
Bibi_Mechanik +63
#alkoholizm Od połowy maja ani łyka alkoholu, wczesniej 2-3 czteropaki na dzień. Dawno już nie byłem tak długo trzeźwy i mam nadzieję, że jeszcze trochę wytrzymam
- 20 podciągnięć w jednej serii
- 10×120% masy ciała w wyciskaniu na klatę (ok. 100kg na sztandze)
- 12 min na 3 km
- dotknięcie głową do kolan
Do tego jakieś inne ćwiczenia sìlowe i kalisteniczne typu przysiad, martwy ciąg, brzuszki, pompki itp.
Jak najlepiej się do tego zabrać? Ile razy w tygodniu trenować? Czy w ogóle te podane wyniki są możliwe do osiągnięcia w te dwa lata, jeżeli teraz mam formę poniżej przeciętnej (nie podciągnę się ani razu, 3 km przebiegnę w jakieś 19 minut itp.)
#silownia #kalistenika #mikrokoksy #bieganie
Co do opinii to wg mnie w 2.5 roku jest to możliwe, jeśli bedziesz konsekwentny i ostro #!$%@?ł.
Tutejszej znaczy polskiej czy francuskiej?
@PiotrFr: Francuskiej
@leeeon: A od jakiego wytrenowania zaczynałeś?
@ThomasPol: Ledwo jeden raz i to z machaniem nogami.
@leeeon: No to nie ma porównania do mnie, jak ja w sumie nigdy w życiu nie ćwiczyłem.
Komentarz usunięty przez autora
robić podciągania 2-3 razy w tygodniu?
robić klatę 2-3 razy w tygodniu, dokładać ciężar, powtórzenia?
biegać, biegać i mierzyć czas/tętno, starać się przyspieszać = zmniejszać czas o 5 sekund co trening
Próbować dotknąć głową kolana w maksymalnej pozycji powiedzmy przez 1 minutę x