Aktywne Wpisy
orlen_lite +33
Pamiętamy o Bohaterach Powstania Warszawskiego. Bądźmy razem w godzinę „W”!
#powstaniewarszawskie #powstanie #warszawa #wojna
#powstaniewarszawskie #powstanie #warszawa #wojna
Szumny +215
Tak ogółem to ochajtałem się w piątek z @lunaria xD
#zwiazki #chwalesie #wykop #rozowepaski #logikaniebieskichpaskow
#zwiazki #chwalesie #wykop #rozowepaski #logikaniebieskichpaskow
Aktywne Znaleziska
W sportach różnej maści istnieje offseason a taki okres na różne sprawy, dekompensacje obciążeń spowodowanych sezonem, czas na uzupełnienie aspektów GPP - być może dynamiki, wytrzymałości, a to może skupienia się na mobilności czy rehabilitacji. W sportach "prawdziwych" ten okres bywa zazwyczaj krótki np. u piłkarza. Rozumiem zatem taki okres czasu, który trwa 1-2 msc, ponieważ pozostałe 10 miesięcy to czas zmagań sportowych gdzie nie ma zmiłuj.
Teraz mamy dla przykładu trójbój, gdzie większość ludzi nie startuje i jest na wiecznym offsezonie, część startuje 1 raz na 1-2 lata a jakaś mniejszość robi 2-3 zawody rocznie.
Z elementami GPP jest tak, ze bardzo szybko się je buduje i bardzo szybko traci te cechy. No spróbujcie porobić sobie bieganie od pioziomu zerowego, co tydzień będzie coraz lepiej, dynamikę, rozciąganie. Ale chwile ciężkich treningów i przestajesz być gibkim.
I proszę niech mi teraz ktoś wytłumaczy jakim sensem jest ten cyrk, który widzimy na instagramie? Landmine Snatche, Tsunami Kettleball Pressy, Depth Jumpy i inne nieporadnie gwałcone elementy? Przez tak krótki okres? A później co? A gówno i nawalanie tylko głównej wariacji boju ile fabryka dała. Dlaczego po prostu 1/3 tego nie jest realizowana cały rok. Nie wiem, że skończyli się chętni nad seminarium/szkoleniu pracy stopą za 1500 PLN, bo okazało się, ze nie dodało ani 5 kg do wyniku i trzeba zaoferować nową magiczną metodę? W końcu najlepiej sprzedawać marzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przecież już mieliśmy 5 lat temu Pana Kota co kazał się tarzać 45 minut po podłodze przed treningiem. Here we go again. Dodatkowo bycie specem fizjoterapeutą na każdy problem, bo się stało obok kogoś z taką specjalizacja, ludzie renesansu normalnie
Ostatecznie 1000 kg #!$%@?ł typ co #!$%@?ł 1-3 RM na pałę bez planów czy dziwnych ćwiczeń xD (nie jestem jego fanem, ale #!$%@?ł)
No ja nie wiem, jestem tylko słabym starszym Panem, ktoś mi może wytłumaczyć?
Żeby nie było nie jestem ani hejterem, ani fanem jakijkolwiek metody bo nie jestem zabetonowany ani w westside, ani w sheiko, ani w blokach/linówce/fałówce.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #trojboj
Takie nawydziwiane plany sprawiają, że sie nie chce tego robić
Prosta sprawa- czegoś bardzo prostego nie da się sprzedać. Nikt nie zapłaci za szkolenie jak mu powiesz, że musi ciężko pracować, ale jak powiesz że masz dla niego
@bdm_bq: a to ciekawe co piszesz, bo faktycznie wrzucają do neta dużo nietypowych ćwiczeń, ale plan u mnie wygląda dosyć standardowo, nacisk na główne boje + akcesoria, których mam dużo bo ogólnie mam sporo braków jeśli chodzi o ogólną sprawność oraz wady postawy. Nawet teraz mam blok bardziej GPP i redukcję to raz w tygodniu robię
@stefan8800: dokładnie to. Ile ja się naoglądałem fikołów i tarzania się po ziemi przez 40 minut, naubierani w SBD od stóp do głów tylko po to, by potem władować się pod jakieś
@stefan8800: Ja tan jestem n00bem, ale spytam naiwnie co jest złego np. w rozciąganiu. Ja np. pracuję przy komputerze i mam problemy np. z plecami, mam mega przykurczone ścięgna podkolanowe czy jak
Nic nie ma złego ani w rozciąganiu ani w aktywacji, ani nawet w tsunami bosu OHP. Temat jest o czymś innym - o stawianiu tego na piedestał progresu przed rzeczami istotniejszymi a zarazem wrzucanie tego w potwornych ilościach tylko okresowo zamiast pracy po mału cały rok.