[arkadikuss]

No to się pochwalę, że już nie jestem (aż takim) ulańcem jak rok temu. Ale nadal od cholery do roboty, wiem. No i zakolakiem i tak już zostanę, co zrobię? ;-) Mordy nie zakrywam, bo czasami wrzucam tutaj swoje jutuby - również z mordą, więc whatever.

Kwiecień 2021 - 110kg. Dziś - 88kg.

- 14 miesiecy z obciętymi kaloriami. Konkretnie - od kwietnia do stycznia zmniejszenie kalorii do plus-minus 1700/dzień.

- Od końcówki stycznia doszła siłownia. Planowo 3x tygodniowo, ale niestety kamień nerkowy sprawił, że 2 miesiące (kwiecień i maj) ćwiczeń mi spadły całkowicie. Kamyka już nie ma - więc na końcówce maja nastąpił powrót na siłownię.

- Od tego tygodnia dokładam jeszcze 2x bieganie ok. 5 km.

Trzeba się jeszcze mimo wszystko brzucha pozbyć, bo to najbardziej uparty #!$%@?, chciaż już duużo mniejszy. Ale miło, że nie ma już drugiego podbródka ;-) Teraz, jak już zdrowie pozwala - czas coś z tego gówna ulepić. Nie zmienia to jednej rzeczy - od cholery radochy daje fakt, że można już koszulę założyć sobie bez siary, że się guziki opinają :-)

#chudnijzwykopem #transformacja #dieta #silownia #zakola #pokazmorde

[Eustachiusz]

@arkadikuss jak na rok to niezły progres
P.S. pozdrów tego pana, który Cię trzymał na rękach na zdjęciu po lewej ( ͡º ͜ʖ͡º)

[arkadikuss]

@hetvai7: Też tak myślałem, dopóki faktycznie się nie ogoliłem do 0. Ja #!$%@?ę, ja nie mam głowy "do łysego". Tutaj akurat masz zdjęcie na 3 godziny przed fryzjerem - akurat jestem PO, ścięcie na 6mm, łyse boki.

@Eustachiusz: W planach jest przeszczep. To co zbieram na patronite i donejtach z działalności na YT odkładane jest na przeszczep. Zobaczymy. Jak się kiedyś uzbiera połowa - dołożę resztę ;-)

[koronawirus]

@arkadikuss: właśnie wyczailem, że na tych filmach mizerniejesz w oczach. Gratulacje!

[arkadikuss]

@koronawirus: Młody mi z talerza wyżera i to efekty ;-) dzięki!

[lukasus]

@arkadikuss: Dej bez rodziców

[p.....k]

@arkadikuss: odmłodniałeś lekko 5 lat. Gratulacje!

[p.....k]

Niestety redukcja na 1700 kcal to fatalny pomysł, sam zreszta byłem ofiara takiego pomyslu. To prosta droga do gownosylwetki, która później ciężko skorygować treningiem siłowym.

@AVOIDME: ciekawe czy op wrzuci jakieś zdjęcia po roku od tego jak zaczął żebyśmy mogli wszyscy stwierdzić, że miałeś rację

xD

[arkadikuss]

@powaznyczlowiek: Challenge accepted (obym tylko wytrwał :-P)

[Pilaf]

@arkadikuss: jeszcze przeszczep włosów

[arkadikuss]

@Pilaf: To jest w planach, jak najbardziej ;-)

[D.....y]

@arkadikuss: Zajebiście, super postawa. Pamiętam że jak kiedyś robiłeś podsumowanie tygodnia to zawsze w komentarzach pisałem co mam na obiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pkrr]

@arkadikuss: #!$%@? jaki młody XDDD a w rzeczywistości ile masz?
no i spoko z tym przeszczepem a nie jakieś golenie na łysą pałe

[arkadikuss]

@Doomerovsky pamiętam! Dzięki :)

@pkrr lvl 33 :)

[pkrr]

@arkadikuss: o to równieśnik, a wyglądasz na 25 na tym foto :D
powodzenia dalej!

[bolorollo]

@arkadikuss wyglądasz na 10 lat młodszy. Tak trzymaj!

[szubik]

@arkadikuss: kurde szacun w opór! Ja w tym roku też jakoś się odpaliłem i zacząłem biegać oraz pływać (｡◕‿‿◕｡) w każdym razie wytrwałości!

P.S. Nie dość, że na jutubach mi wyskakujesz to jeszcze tutaj ehh ( ͡° ʖ̯ ͡°) dziwny ten algorytm- komentuje na yt jakieś gierki, a jakiś zakolak wyskakuje mi na Mirko ( ͡° ͜ʖ ͡

[ikimrdbeietocytynal]

@arkadikuss: wyglądasz jak ten aktor

[D.....r]

@arkadikuss: po lewej tatusiek zbliżający się do 40tki, po prawej 25 letni student z zakolami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dobra robota!

[InspektorDupa]

@arkadikuss: widzę że ładnie wracasz do formy sprzed ciąży, gratulacje!( ͡° ͜ʖ ͡°)

[r.....d]

@arkadikuss Czemu jak jesteś chudy to się nie uśmiechasz?
Gratulacje i tak trzymać, a włosy można zrobić w Turcji