[pansterydziasz]

Tniemy dalej i jest fajen.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy
#trening
#dieta

[pansterydziasz]

@lazerovsky: Taki jest plan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[D.....o]

@pansterydziasz: Jak się czujesz przy tak małej liczbie kcal? Ja ważę 67 kg (177 cm) i tnę do kości przy 1800 kcal i podobnej liczbie kroków.

[pansterydziasz]

@DeLillo: Dopiero wjeżdżam na 1800 od dzisiaj. Generalnie ostatnio miałem 2100 i 2200 i gdyby nie ładowania to osłabienie jest odczuwalne, ale taka jest redukcja i nie ma co płakać :)

[pansterydziasz]

@DeLillo: Tak przy okazji... Co Ty tniesz przy takim wzroście i wadze? ;O

[Poemat]

@pansterydziasz: Czemu nie wrzucicie normalnej pracy aerobowej?

[pansterydziasz]

@Poemat: Widocznie trener ma swoją wizję a ja się w nią nie #!$%@?, nie wspominając o tym, że uwielbiam spacery i te 12 - 15k kroków dziennie dla mnie to nic bo idę i wracam z pracy i mam odbębnione.

Mnie to pasuje, a możliwe, że jest to jakieś narzędzie do wykorzystania na sam koniec - to wie tylko @Lewusx ;)

[D.....o]

@pansterydziasz: > Tak przy okazji... Co Ty tniesz przy takim wzroście i wadze? ;O

Resztki tłuszczu z brzucha przed pierwszą prawdziwą masą, ale chyba już skończę, bo strasznie mnie to męczy i wejdę na plus.

[pansterydziasz]

@DeLillo: Po prostu nie umiem sobie za bardzo tego wyobrazić przy tym wzroście i wadze. Może warto dać sobie miesiac na zerze kalorycznym i pozniej dokonczyc ten cut?

[Poemat]

@pansterydziasz: Po prostu jestem zdziwiony, bo przy Twoich rozmiarach taka ilość ruchu to mało dodatkowo spalonych kcal, jesteś na niskiej ich podaży, pisałeś o "osłabieniu" i trochę tak marnowanie czasu ¯\_(ツ)_/¯

[pansterydziasz]

@Poemat: Tak jak mówiłem - nie ja siebie prowadzę, wszystko działa idziemy do przodu, a kwestie słabszego samopoczucoia pojawiły się może 2 tyg temu na niższych kaloriach? Przy ponad 6 miesiącach cięcia 2 tygodnie na końcówce to chyba dobry wynik nie?

[Zakolarz172cm]

@pansterydziasz: ile teścia tygodniowo waliles najwiecej granice 600-800?

[pansterydziasz]

@Zakolarz172cm Cyklując z Lewusem - 350mg