Aktywne Wpisy
perfumowyswir +63
#nieruchomosci #kredythipoteczny
Co prawda będziesz się zrzucać w podatkach na 800+ i kredyt 0%, ale za prąd już zapłacisz 2x więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co prawda będziesz się zrzucać w podatkach na 800+ i kredyt 0%, ale za prąd już zapłacisz 2x więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Seba1991 +8
#sejm o na skrobanki i invitro wyskrobali pieniążki a na laptopy potrzebne do nauki już nie szkoda
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia #rehabilitacja
Najprostsze rozwiązania
- Zmuszaj się do coraz głębszego przysiadu co trening - może siadasz też za wąsko
- Zacznij od 25 cm block pulla i 3-4 cm obniżaj go aż do gleby
- Inne ćwiczenia mniejsze rób w pełnym zakresie pracy mięśnia
Nie wiem ile to mi da na długą metę, ale lepiej tak, niż wcale
Potem jak ci sie chce dalej bawić to wzmocnić łydki, rozciągać staw skokowy. Wzmocnić przywodziciele i odwodziciele.
Albo robić wszystko naraz tak jak ja i siedzieć 3h na silce Xd