Aktywne Wpisy
Opas +426
Niektórzy przeżywają jak odchodzi ich pies czy kot, a ja… przeżywam króla mojego akwarium Suma. Wczoraj zauważyłem że on trafił tęczowym mostem do krainy Posejdona. Był ze mną 28 lat…, dostałem go w pierwszej lub drugiej klasie podstawówki, przeżył kilka wyskoków, podsuszeń, pogryzienie przez pierwszego psa, błędy akwarystyczne, choroby, nawet wakacje u babci. Śmiałem się że córka w spadku go odziedziczy, ale nie będzie jej to dane :( W trakcie ostatniego serwisu
źródło: IMG_1164
Pobierz
mickpl +280
Chętnie bym posluchał od jakiegoś insidera jak to konkretnie się stało, że 0% popiera KO, PSL, Lewica, PiS - a protestuje pół Internetu XD Jakie tam są rozdania, o co konkretnie chodzi. Przecież logiki w tym nie ma żadnej. Ludzie przecież nie chcą tych dopłat, a najgłośniej przekonują, że nie no som potrzebne albo ludzie z branży, albo jakieś nosacze które już się załadowały i nie chcą, aby ceny pospadały.
#nieruchomosci #
#nieruchomosci #
p.s. ty myślisz siłowy a ktoś inny myśląc siłowy ma coś innego na myśli xD
Jeśli wybierzesz siedem ćwiczeń i chcesz robić po jednym na partię, to masz ustalony jeden dzień treningowy i możesz go ciągle powtarzać.
2x w tygodniu ideolo akurat klatka biceps i #!$%@? chamuw na dyskotece na czas
pozdro & poćwicz - Kudłaty Markus dla miesięcznika ŻELIWO
W przypadku mężczyzn jest nieco łatwiej, bo latwo zdobyć wiedzę, bo więcej jest ćwiczeń i podstaw.
W moim wypadku układanie planu treningowego wyglądało zawsze tak:
1. Jak wyglądają moje możliwości czasowe i zdolności regeneracyjne w najbliższym czasie (to pozwala mi ustalić ile dni na silownie),
2. Jakim systemem treningowym trenowałem i czy mi się już znudził (split/push-pull/fbw/góra-dol)- to pozwala Ci dobrać system
Np. ten https://www.youtube.com/watch?v=vSaHIt1ymZU