[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mozecie mi doradzic #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia jako ludzie ktorzy sie znaja?
Chce wziac sie za siebie, wiele lat temu chodziłem na siłownię, odpuściłem temat i się ulałem (skinny fat)
Nie mam czasu żeby chodzić na siłkę (21km od domu) ani miejsca w mieszkaniu żeby taką zrobić. Czym się zainteresować?
Wysiłek lubię, na rowerze w lato jeżdże sporo a w domu mam stacjonarny, ale też chcę poćwiczyć coś typowo na mięśnie (a raczej żeby nie tracić aż tak mięśni palac tłuszcz na rowerku - o to mi chodzi)
Ludzie polecaja tą #kalistenika , natomiast na YT jest masa sprzeczności co do planów/ćwiczeń.
Macie jakieś sprawdzone kanały, plany treningowe, etc?
Sprzęt odpada - mam hantle składane, i ćwiczyłem na nich z 3 razy, bo więcej czasu zajmuje mi położenie maty na podłoge i przekładanie obciążeń co ćwiczenie niż samo ćwiczenie..

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[drtg]

@mirko_anonim wystarczy drążek, gumy oporowe, hantle regulowane ale coś czuję że szukasz magicznego sposobu na formę

[Hershel]

Sprzęt odpada - mam hantle składane, i ćwiczyłem na nich z 3 razy, bo więcej czasu zajmuje mi położenie maty na podłoge i przekładanie obciążeń co ćwiczenie niż samo ćwiczenie..

@mirko_anonim: polecam ogarnąć dupę, bo jeśli rzucenie maty na podłogę i przekładanie kilku krążków albo przejechanie 21km jest dla ciebie barierą nie do przejścia to nie mam po co się produkować.

[Forruvar]

@mirko_anonim: Z jednym kettlebellem można już dużo zrobić. Ale jeśli nie chce Ci się nawet maty rozkładać, to nic z tego nie będzie. :D