[kitty-cat]

Nie mogę spać. Budzę się w okolicy 1-2 ale idzie zasnąć, potem 3-4 i zaczyna się problem no i znowu przed 5 i już ciężko jest zasnąć.

I tak co noc #!$%@?. Jestem notorycznie zmęczona, wręcz wyczerpana. Mam dość. (╥﹏╥)

#zalesie #spanie #bezsennosc

[aa-aa]

@kitty-cat: potrzeba porządnego... wiadomo czego

[yuio]

@kitty-cat: wywal lustra z pokoju albo je zakryj / to samo telewizor / monitor, zeby nie bylo refleksow

[-pafel]

@kitty-cat mam podobnie, tylko przed 6 wychodzę do pracy. Jadę autem na pamięć bo w nim prawie śpię xd

[Oplyy]

@kitty-cat: na mnie l-tryptofan dobrze działał jeśli chodzi o sen

[Oplyy]

@kitty-cat: można też sobie zwalić przed snem
Pozdrawiam

[MM16]

@kitty-cat: Mialem tak samo, pomoglo mi uzupelnianie magnezu, B6 i dorzucam jeszcze persen forte przed spaniem. Znaczaco poprawilo to moj sen

[jabadabadupka]

@kitty-cat miałam tak przy nadczynności tarczycy

[Nick_Login]

@kitty-cat: Aż dziwne, że nikt jeszcze o tym nie wspomniał. Potrzebujesz ruchania. Jak cię ktoś dobrze wybatoży, to przez 8 godzin będziesz spać jak suseł, a jedynymi efektami ubocznymi będą otarcia i utrudnione chodzenie. Piszę z doświadczenia moich byłych.

[SmakoszKotow]

Zrob wszystko co możesz zanim zaczniesz brać jakieś leki, bo po nich sen nie jest w pełni regenerujący

@3k1m: xD powinieneś bana dostać za udzielanie takich szkodliwych porad

[adamssson]

@kitty-cat: ostatnio na słońcu było kilka dużych burz, ludzie wrażliwi na zmiany w magnetosferze mają takie objawy, sprawdź czy ty do nich nie należysz.

[interpenetrate]

@kitty-cat: wysyp kabaretu że hehe problemem jest ruchanie za 321

Ogólnie to opcji widzę kilka. Cierpiałem kiedyś na bezsenność, nie wiem skąd przyszła ale bite kilka miesięcy budziłem się koło 3 rano i nic, nie szło usnąć. Miałem tak po jakichś lekach ssri, pamiętam że brałem też leki nasenne i albo one mnie rozregulowały albo je brałem na polepszenie tego stanu.
Pierwsza rzecz to ekran przed snem, a tak ze dwie

[horus666]

@kitty-cat: Odłóż wszystko co zawiera kofeine. Kawa, herbata, czekolada won. Mi pomogło

[frow]

@jabadabadupka: jak ogarnęłaś tarczycę?

[Belbiteo]

@kitty-cat: wywietrz pokój przed spaniem i wypij meliske godzinę wcześniej

[Kolarzino]

@kitty-cat: interesowałaś się higieną snu?

Brak ekranów, brak żarcia, brak nerwów przed snem. Picie kawy w ciągu dnia też ma wpływ. Wczytaj się w ten temat, bo możesz robić połowę tych rzeczy na odwrót. Zadbanie o zdrowe jedzenie w ciągu dnia też pomoże.

[frow]

@kitty-cat: dwie rzeczy, które mi przychodzą na myśl:

1. jeśli pijesz często alkohol, to spróbuj go odstawić
2. pomyśl o wizycie u psychiatry, może masz jakieś problemy w głowie, leki potrafią pomóc się wyciszyć. To doraźna pomoc, ale może być bardzo skuteczna, a bez snu to ciężko cokolwiek budować.

[jabadabadupka]

@frow ja mialam chwilową nadczynności, około 4 miesiące po porodzie, wcześniej i później miałam hashimoto. Miałam Thyrozol przepisany od endokrynologa

[haabero]

@kitty-cat: moje półroczne dziecko ma tak samo
( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[AnimateHi]

Upewnij się też, że nie śpisz w zamkniętym szczelnie pomieszczeniu, ja się wybudzam z bólem głowy jak zamknę drzwi od sypialni na noc, o 3 już jest bardzo duszno. Kolejna sprawa to ciśnienie, zerknij sobie na wykresy i skoreluj z tym kiedy ci jest łatwo spac, a kiedy ciezko. Może reagujesz na zmiany ciśnięcia, bo są z nim problemy. Plus to co napisali wszyscy wyzej