[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czeka mnie miesiąc fizycznej harówy po 12 godzin dziennie. Od 6 do 18. Zastanawiam się jak podejść do tego od strony dietycznej. 2-3 posiłki to maks jak będę w stanie wygospodarować. Śniadanie drugie śniadanie i obiadokolacja. Nie chcę jeść syfu, wiec może macie jakieś protipt żywieniowe na szybkie dania? Coś pelnowartosciowego, żeby mieć energię #dieta #pracbaza

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Jailer

🥲 Aktualnie wspiera nas średnio 1 osoba w miesiącu, co nie pozwala na pokrycie kosztów utrzymania serwisu. Wspomóż projekt

[kuncfot]

@mirko_anonim: szejki z owsianki, zmieszane danie na makaronie/ryżu, wrapy.

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Ambasador_022 czyli śniadanie białkowo-tluszczowe? Pamiętam, ostatnio przed pracą zjadłem drożdżówke i miałem taki zjazd przez cały dzień. ObiadoyKolacja z dużą ilością węgli, ale bez tłuszczu?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[Inozythol]

@Ambasador_022: w takim razie mam dobrą radę dla Ciebie. Idź oddaj dyplom i wołaj zwrot hajsu i odszkodowanie za to, że napakowali Ci głupot do głowy. Choć to nie tłumaczy faktu, że postawiłeś wszystko na papier i nie uczyłeś się dodatkowo we własnym zakresie jeszcze w tak dynamicznej dziedzinie.
Reasumując nie chwal się bo jakby nie patrzeć to przegrałeś.

[Lewusx]

@mirko_anonim: https://strefasupli.pl/pl/p/6031-20420-human-protect-pure-meal-3000g-brownie#/1332-smak-cynamonka

Masz takie cos, zalewasz woda i masz posilek bialko, wegle i nieco tluszczu.

Z kodem "lewus" 15% taniej.

[Inozythol]

@Ambasador_022: żałosne to jest to jak mając syndrom Dunninga Krugera, uparcie utwierdzasz się w swojej zajebistości do tego stopnia, że nie mając na swoją obronę nic poza tym przeświadczeniem musiałeś zgłaszać moje posty xDDDD Zamiast marnować czas tutaj, weź się do nauki i idź oddać dyplom.

[Inozythol]

@Ambasador_022: xDDD

[adamsowaanon]

@mirko_anonim: ja jak pracowałem takie długie godziny to na patelnię 400-500g steka wołowego, dusiłem we własnym tłuszczu az się zarumienił, do tego kawał 200-300g sera żółtego lub białego, różne warzywa stir fry,
I do picia schłodzona woda kokosowa.
Starczało na cały dzień i masę mięśniową i energię zawsze miałem.
Konkretne jedzenie dla chłopa

[extraordinary_seaman]

@mirko_anonim: kilo boczku - 29pln, trzy jaja, pół pęczka szczypiorku, szczypta przyprawy do dań z fasoli, i spokój na cały dzień. O 10 zaczeliśmy ładować przeprowadzkę w Szczecinie, poł godziny temu skończyłem się rozładowywać i wracam z Poznania. Smakuwa!