[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak sobie radzicie z kreatyna i białkiem przy rodzinnym stole w Wielkanoc? Myślałem o tym żeby wziąć w małe pudełeczka jedno i drugie, i w toalecie sobie wziąć gdy nikt nie będzie widział. Nie chcę tego robić przy stole bo zaraz będą teksty że sterydy, niszczę sobie zdrowie itp., weliec dosypanie tego do sałatki jarzynowej czy mazurka no niestety odpada. Ewentualnie czy jak nie wziąłbym kreatyny i nie udałoby mi się trzymać białka przez najbliższe 3 dni, to mocno na mnie wpłynie negatywnie? #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: heracinsky

💌 Nasza rozgłośnia baitowa potrzebuje Twojej pomocy! Wspomóż projekt

[vateras131]

@mirko_anonim
Jak można przy stole wielkanocnym nie trzymać białka? Gdzie nie spojrzysz tam jajka lub wędliny

[MonsieurLaBoule]

@mirko_anonim: śledzie mają dużo kreatyny, 0.5kg śledzi to 5g, więc przygotuj kilka kilogramów śledzi na święta, rodzina nic nie będzie podejrzewać a ty będziesz w--------ć śledzie

[GF91]

@mirko_anonim: uznam że to nie zarzutka i odpowiem normalnie. Ile Ty masz lat że boisz się takich rzeczy? Co Cię obchodzi co tam wujas z ciotką powiedzą xD jeszcze to kitranie się w kiblu xD

[gorobei]

i w toalecie sobie wziąć gdy nikt nie będzie widział.

@mirko_anonim: dobrze kombinujesz. Najlepiej wchodzi wciągane nosem z deski kiblowej.

Ewentualnie czy jak nie wziąłbym kreatyny i nie udałoby mi się trzymać białka przez najbliższe 3 dni, to mocno na mnie wpłynie

[KompletnieLosowyLogin]

@mirko_anonim: ja po prostu wsypuje jak mama nie widzi 100g kreatyny do sałatki jarzynowej

[studencik420]

@mirko_anonim: W kuchni dosyp sobie normalnie do vibovitu, potem mów że jesteś sigmą i rodzina nic się nie pokapuje, że coś z tobą nie tak

[Rudz1elec]

@mirko_anonim: Jezus sie przewraca w grobie!

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: 2/10 na zachętę

[e.....s]

@mirko_anonim: Do kompotu wsyp jak nikt nie będzie widział.

[assninja]

nie udałoby mi się trzymać białka przez najbliższe 3 dni, to mocno na mnie wpłynie negatywnie?

@mirko_anonim: panie to równie dobrze możesz już się położyć do łóżka w hospicjum. Nic już nie będzie z tego życia jak trzy dni nie weźmiesz białka

[radoskor3]

@MonsieurLaBoule ogólnie to z tą kreatyna to nie jest tak do końca

Bo nawet jak jest 5 g w pół kilo czegoś to przyswajalność jest dużo niższa z pożywienia , bo różne czynniki wpływają na trawienie itp żeby powstała kreatyna to muszą być różne związki

Tym tokiem, praktycznie można było sobie tak dietę ułożyć że kreatyny można by było wcale nie brać ale to tak nie działa.

[tomekx11994]

@radoskor3 dlatego ja biore 10k jednostek dziennie

[radoskor3]

@tomekx11994 ja przy wadzę 80 kg biorąc 8 000 przez ostatni rok na ostatnim badaniu w listopadzie miałem 136 witamine D z krwi.

Później zszeszedłem na 4000 i w styczniu zrobiłem jeszcze raz i miałem 90

Także zakładam że u mnie optymalna teraz jak organizm jest już w miarę nasycony to jest 6000, żeby utrzymywać około 100

[tomekx11994]

@radoskor3 no ja robilem badania jakos w lutym i wyszlo mi 58 teraz po lecie zrobie we wrzesniu zobaczymy jak bd powyzej 100 zejde d0 4k

[w.....h]

Jak sobie radzicie z kreatyna i białkiem przy rodzinnym stole w Wielkanoc?

@mirko_anonim: Mam to głęboko w p-----e, zamykam 2/10