#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania

95 448 - 74 = 95 376

Podciąganie z wczorajszego treningu z serii łączonej:

1a. Pull ups: 30, 20, 18
1b. BB push press 50kg 3s x 10p
1c. 1KB goblet SQ 3s x 10p
2min przerwy między seriami

Suma: 68

Po personalkach i zajęciach z kalisteniki zrobiłem jesczcze łącznie 6 podciągnięć jedną ręką (3 na jedną stronę, 3 na drugą) żeby sprawdzić,Pokaż całość

Aminokwasy EAA - suplementacja.

#suplementy #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy

Ktoś stosował johimbine na redukcji? Stosunkowo droga i zastanawiam sie czy biorac kofeine w tabletkach, dodanie johimbiny to nie bedzie overkill na redukcji. W dodatku na chyba kazdej stronie jest info ze sprzedawana wyłącznie do badan, nie nadaje sie do spozycia przez ludzi xd

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Jest jakis zestaw witamin i mikroelementow ktory mozna suplementowac caly czas bez przerw? Czy przy kazdych tego typu rzeczach trzeba robic sobie przerwry? Jesli tak to ile mają trwac?

#suplementy #witaminy #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Nie znalazłem nigdzie odpowiedzi więc może na wykopie się dowiem XD
Otóż jaki jest wpływ na mięsnie, ćwiczenie na noc ale bez jedzenia i do spania XD
To znaczy posiłek o 21:00 a o 22:00 trening i do spania jakie plusy i minusy ?

#mirkokoksy #silownia

Może ktoś miał podobnie albo może nakierować co się mogło stać. Od 2 tyg czuje chroniczne zmęczenie, czasami zakręci mi się w głowie. Jeśli chodzi o trening góry to jest w miarę ok, ale trening dołu to katastrofa. Ciężary spadły o 20/30kg, dziś po skończeniu serii na siadach mocne zmęczenie i zakręciło mi się w głowie. Muszę robić przerwy ponad 4min (gdzie wcześniej były to max 3min).
Podsumowując mocny spadek siły dołu,Pokaż całość

Mój trener personalny, typowy kulturysta z ogromną wiedzą który "zjadł zęby" na tym sporcie, namawia mnie na cykl. Sam nwm co mam o tym myśleć z jednej strony wiem ze to profesjonalista a z drugiej boję się że stracę libido i będą jakieś skutki uboczne. Co myślicie o tym? #sterydy #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #trening

Ludzie Fremeńsko-Wykopański - przepowiadam, że niedługo gdzieś z jakiejś jaskini i piasków Diuny wyjdzie Lisan al Gaib, nowy Mahdi, który nas wyzwoli z łańcuchów Polskiego Trójboju. Jego imię to @IntruderXXL genetyczny freak i zdrodzony Kwastz Haderach!

Już niedługo oblicze naszego wszechświata będzie zmienione

Mówię Tam to ja najwaleczniejszy z Was - Stilgar Borsuk. Obudźcie się zanim będzie za późno

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #memy #heheszki #diuna

https://allegro.pl/oferta/trec-hmb-formula-120kaps-rzezba-zdrowe-jelita-10572118444 co to za specyfik? jakieś zastępstwo kreatyny czy dodatek? o co w tym chodzi? Suplement HMB

#suplementy #mirkokoksy #silownia

Siema, siema.

ROZROST Up9. (Po dłuższej przerwie)

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

Tygodni minęło pewnie z 15, ale żyje i czas wrócić do częstszego raportowania żebyście się nie martwili przyjaciele.

W dalszym ciągu jestem w trakcie okresu masowego, w ostatnim czasie zmarnowałem troszkę czasu z tytułu obrażenia się na jedzenie. Kompletnie nie chciało mi się jeść przez co straciłemPokaż całość

#silownia #mirkokoksy
Latam z dwa miechy na siłke, robię ćwiczenia które mi znajomy pokazał jak zaczynałem z nim chodzić, generalnie daną partię trenowałem raz w tygodniu. Coś tam urosło gdzie nie gdzie, ale noszę się z zamiarem rozpoczęcia FBW żeby częściej katować wszystkie partie. Pobrałem jakąś apke i taki program proponują dla początkujących. Ma to sens? Zgaduje że raczej dokładać ciężaru co serie, a nie odwrotnie?
Ewentualnie ostatnie ćwiczenie ze zdjęcia -Pokaż całość

- Julka #!$%@?ąca się w kadr - check
- Darcie #!$%@? - check
- Rzucanie sztangi - check
- #!$%@? rekodzik - check

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

może ktoś polecić jakiegoś racka do domowej siłowni tak żeby nie zabiło cenowo?
#silownia #mikrokoksy

Czy warto było szaleć tak...( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia

#silownia

Od zawsze miałem bardzo giętkie stawy, np. mogłem tak wygiąć palec wskazujący, że dotknąłem nim nadgarstka. Nigdy mi to nie przeszkadzało, ale zacząłem chodzić na siłownie i postanowiłem odwiedzić ortopedę, by dowiedzieć się więcej. Zdiagnozował u mnie wiotkość ogólną, czyli hipermobilność stawów. Powiedział, że siłownia nie jest dobrym miejscem dla mnie i całkowicie mi ją odradza. Powinienem zająć się wzmocnieniem barków, ale i tak ćwiczenia siłowe nie są dla mnie :/ GeneralniePokaż całość

Pierwszy raz w życiu założyłem konto na tinderze i czegoś takiego jeszcze nigdy nie usłyszałem od kobiety:
"- Jesteś dla mnie dużą zagadką, wiesz?
- Masz aparycję zwyrola, jesteś duży a wyraz twarzy masz tak ciepły..."

Mogę umierać (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#tinder #tinderowki #chwalesie #oswiadczenie #gownowpis #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Możecie polecić jakiegoś dobrego endokrynologa, która ma duże doświadczenie w pracy z dopingiem, sterydami, odblokiem itp?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sterydy #medycyna #lekarz