wpisy

Wszystkie

Archiwum

starycap
starycap
  • 0
@PRACOWNIK-BUDOWLANY-UK: Używałem, no mocno wali w dekiel, że tak to nazwę. Porcje dawałem normalne nic nie zwiększałem, a całego mnie wysypywało w czerwone plamy i mocno swędziały najdziwniejsze miejsca na ciele np końcówki uszów. Ogólnie jednak ćwiczyło się po tym dobrze, wdawał się nie wiem jakiś ostry niepokój i chciało się jak najszybciej rozładować to na żelastwie. Po jakimś czasie plamy już przestały wyskakiwać, ale i tak drugi raz tego nie
Lurid
Lurid
  • 1
Siema. Zatrudniłem się do pracy fizycznej i przeczytałem jak pracownik z branży poleca zakup pasa dla kulturystów w celu wspomagania kręgosłupa. Jak dotąd pracowałem tylko przy biurku, więc pomyślałem, że może to nie takie głupie. Będę głównie dźwigał i pchał. Ogólnie nie skarżę się na bóle kręgosłupa, a boli mnie jedynie czasem jak jestem zmuszony stać gdzieś przez długi czas w bezruchu. Nie mam doświadczenia z siłownią i należę do mniejszych gabarytowo
wiesiu2
wiesiu2
  • 2
@Lurid: nie wiem jak podczas pracy fizycznej ale na siłowni takiego pasa się nie powinno nosić przez cały trening tylko przy ćwiczeniach które tego wymagają. Na siłowni używam tylko do martwego i przysiadów. Czasem w domu założę jak mam coś bardzo ciężkiego dźwignąć. Bardzo specjalistycznego nie potrzebujesz, zwykły AllRight wystarczy, ja mam taki czarny, może z 10 lat:
https://allegro.pl/listing?string=pas%20kulturystyczny%20allright
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 0
Jaki stosunek macie do testosteronu podawanego zewnętrznie?

Traktujecie go tak jak każdy inny steryd ( deka, tren, orale itp) czyli steryd to steryd czy jednak jako taki „lekki” steryd, coś jak z marihuaną ze niby jest zaliczana do narkotyków ale często określana jest tym lekkim narkotykiem.

#sterydy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Testosteron

  • Jak każdy inny steryd 62.4% (53)
  • Steryd „lekki” 37.6% (32)

Oddanych głosów: 85

Saddam_Husajn
Saddam_Husajn
  • 1
Przypomniała mi się jedna rzecz związana z SFD. Mianowicie od jakiegoś czasu muszę brać większe dawki witaminy C ponieważ jeśli tego nie robię bolą mnie zęby. A więc:

Jak piłem sproszkowaną witaminę C rozpuszczoną w wodzie problemu nie było.
Jak piłem Kolagen Premium od KFD (gdzie dodają dużą dawkę witaminy C) problemu nie było
A gdy piłem Kolagen Premium od SFD z taką samą deklarowaną dawką witaminy C co od KFD nagle
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam problem z wykonywaniem niektórych ćwiczeń na siłowni, takich jak uginanie młotkowe, czy chest supported t bar row (nawet jak nie są optymalne, to chodzi mi o objaw) - mianowicie czuje uczucie rażenia prądem, który płynie od palca do łokcia w obu rękach i tworzy ogromny dyskomfort, tak naprawdę eliminuje mnie z wykonania ćwiczenia.
Na początku myślałem że to z racji pierwszych kroków i wszystko musi się rozgrzać, niestety
beethoven
beethoven
  • 8
Wczoraj przebiegłem swojego pierwszego spartana - 10km, 460m przewyższenia, 25 przeszkód.
To był mój pierwszy bieg z przeszkodami i ogólnie pierwsze wydarzenie sportowe od ponad sześciu lat. Jestem bardzo zadowolony zważywszy, że przygotowywałem się od września z przerwami zaczynając od zapuszczonego ziemniaka kanapowego.

Ogólnie bardzo spodobała mi się formuła i przygotowywanie pod to: trening siłowy wymieszany z biegiem przełajowym po lesie.

Trochę #chwalesie bo zrzuciłem 10kg podczas przygotowań.

Znajdą się inne mirki,
beethoven - Wczoraj przebiegłem swojego pierwszego spartana - 10km, 460m przewyższeni...

źródło: IMG_8324

Pobierz
Grzegiii
Grzegiii
  • 2
@beethoven pierwsze starty to raczej tak trochę biegania, trochę siły. Od.jakiegos roku bardziej przeszkodowego trenuje i stawiam sobie ambitniejsze cele np. żeby pokonać wszystkie przeszkody + dużo więcej biegam. Runmageddon ma raczej bardziej zabawowa formule (mówię o open nie elicie). Czyli można wielokrotnie próbować zrobić dana przeszkodę więc też sporo nauczyłem się w trakcie biegów. Ale z biegiem czasu Runmageddon zrobił się taka masówka, mnóstwo uczestników i coraz droższe starty.
krzykrzy1995
krzykrzy1995
  • 1
#bieganie #mikrokoksy #silownia
Chodzę na silke 3x w tygodniu. Dodatkowo biegam 2x w tygodniu równym tempem ( około 5.50 ) po 12km. Chciałem dojść do 15km.
Potem zacząłem czytać.. no i poczytałem, że biegi długodystansowe są słabe dla miesni ( a w sumie na nich mi najmocniej zależy ). Zrezygnować z 15km i isc w zwiekszenie tempa ( ew sprinty? ).
Jest jedzone 2g białka na kg :)
Trening FBW ( z
Don_Kichot
Don_Kichot
  • 2
Ma któryś z was w chacie taki drążek? Zawsze chciałem umiec się podciągać ale nigdy nie miałem na czym ćwiczyć, a opcja z wierceniem w ścianie nie wchodzi w grę. Ogólnie do 400zł co byście polecili?

https://allegro.pl/oferta/drazek-stacjonarny-do-podciagania-porecze-do-cwiczen-dipow-300kg-trex-sport-15026766088?bi_s=ads&bi_m=listing:desktop:query&bi_c=OTk4YjZjNWItNDA4ZC00NmMxLTg4ZmQtYzRjNjZkNDdmNGJkAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=23ceea4b-5f4b-455b-9f0a-efa1ef74217f

https://allegro.pl/oferta/porecze-do-cwiczen-dipow-drazek-do-podciagania-regulowany-trex-sport-15009518490?bi_s=ads&bi_m=listing:desktop:query&bi_c=OTk4YjZjNWItNDA4ZC00NmMxLTg4ZmQtYzRjNjZkNDdmNGJkAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=b0411c03-e6a3-4305-b42a-4ffe71bd7cac

#mirkoksy #mirkokoksy #silownia
Kasahara
Kasahara
  • 9
Moja kolejna zawodniczka, którą przygotowuje do debiutów trójbojowych - road to 100 kg total - klasa wagowa poniżej 24 kg

KB Swing
KB Clean double hand
KB Snatch
Banded Triceps Pushdown
Banded Seated Lat Pulldowns
Long Jumps
Jakieś figle na kołkach do podciągania i drążkach

After workout meal - wata cukrowa

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #mojacorkaskonczylaprawo #heheszki
Kasahara - Moja kolejna zawodniczka, którą przygotowuje do debiutów trójbojowych - ro...
abuk123
abuk123
  • 24
Martwy Ciąg 320kg nowy rekord - https://www.youtube.com/shorts/z7asAxSJgCU
nie planowałem żadnych maksów, miał być zwykły trening no ale czułem że jest dobra forma, serie szły wyjątkowo lekko więc postanowiłem spróbować no i poszło, mityczne 6 plates :)
trening zacząłem zgodnie z planem 230x2, 250x2 265x2 280x2 300x1 no i ostatnia seria to miał być kolejny singel na 300, ale uznałem że trzeba korzystać póki jest ogień i dodałem troszkę ciężarów tak żeby pobić
krzysztoww
krzysztoww
  • 8
@krzysztoww: @Bubbo a gdzie jesteśmy? w POLSCE, mamy topke wyciskaczy: wagon robiący 400kg na płaskiej który właściwie jest międzygalaktycznym mistrzem, blewązka który jako pierwszy polak na świecie zrobił tonę 1000kg w trójboju czy też kule bule robiąca zbiórki żeby móc startować w międzynarodowych zawodach ipf testowanych sprzętowych kręcącą niesamowite wyniki. Dla nas jeden talerz to 25KG bo jesteśmy NAJSILNIEJSI, jako jedyni na świecie możemy nazwać się HUSARIĄ ;)

Powiązane tagi