@XYZ91: czas na bicie teścia

@aleksc: akurat ten co sztangielki na bica brał to robił #!$%@? xD

@Espance: Można, nikt tego nie sprawdza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Espance: dostałeś poważną odpowiedź, można robić co się chce -.-

@derton778:
Myślę, że tutaj przeszkadzają wysokie koszty. Potrzebny jest duży budynek z dobrym zapleczem sanitarnym i wydajnie działającą klimatyzacją. A cyrki, które miały miejsce chwile temu podczas pandemii pewnie nie zachęcają do tego by ładować miliony w taką inwestycję. Restauracje chociaż na wynos mogły sprzedawać, a siłownie były zamknięte całkowicie. Tak samo kina.

@derton778: pandemia wykosiła wszystkich. To gruba kasa w sprzęcie i obiekcie. Ludzie prawdopodobnie boją się założyć silownie że względu że może znów coś się #!$%@?

@pieczony_szczur_z_ogniska: Już od dawna wiadomo, że nie ma czegoś takiego jak "trening na rzeźbę" xd Trening może być bardziej nastawiony na siłę a bardziej na hipertrofię, ale to też nie są duże różnice i tak czy tak zwiększy się siłę i hipertrofię.

@pieczony_szczur_z_ogniska: najciezej jak mozesz i tylko schodzisz z dieta, nie trwnujemy lzej na redukcji, schodzisz z kalorii i starasz sie trzymac sile jak dlugo mozesz

@pieczony_szczur_z_ogniska: planet fitness to akurat jest siłownia dla debili. Żaden szanujący się kark tam nie pójdzie, bo nie można rzucać ciężarem, krzyczeć, ani moggować ludzi robieniem ich maksów na serie rozgrzewkowe.

@pieczony_szczur_z_ogniska tam masz syrenę pożarową która się załącza jak jesteś za głośno + obsługa ciebie wyrzuca za bycie troszkę za bardzo napakowanym

@NaczelnyHejterWykopu Ja kiedyś przełamałem stagnację poprzez zmniejszenie liczby powtórzeń, ale z wykonując je z dodatkowym ciężarem. Po kilku tygodniach poszło. Najczęściej zaleca się negatywy, ale wiadomo - na każdego działa co innego, szczególnie przy takiej masie. Ściąganie na maszynie raczej bym odpuścił.

@NaczelnyHejterWykopu: jak wyżej - progresja z ciężarem, a nie powtórzeniami. Do tego ogólne zwiększenie objętości na plecy też nie zaszkodzi. Robienie ciężkich wiosłowań i ściąganie na maszynie również zwiększy masę i siłę pleców.

@greenbong: jeżeli chcesz wyjść poza normę to strzykawka, lekarza znajdziesz, ale od TRT, nie od bomby

@greenbong tabletke to sobie na bol glowy zjedz. Boisz sie igly = nie brniesz w SAA, proste.

@Highway007: ????????????????

@pszczulkapl ja mam z 4fizjo, są ok jak dla mnie. @pszczulkapl

@pszczulkapl ja mam ze strength shop prawie 1.5 roku używane prawie codziennie i są jak nowe

@rowerowa_panienka: P.S Dlaczego chcesz chodzić na 6 na siłownie jak do jakiegoś kołchozu? Tryb kołchoźnika zaaktualizował się?
( ͡º ͜ʖ͡º)

@nomysza6666: jak się robi górę pleców to sztanga potem siedzi na mięśniach jak na poduszeczce i nic nie boli

@nomysza6666: sztangę się trzyma na kapturach a nie na karku, ewentualnie w wersji low bar nieco niżej.

@Kasahara: Ale mam fantazję, żeby takiego Pana Adama na ławie kiedyś asekurować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@milliebobbybrown666:Pumping Iron by A.S

@milliebobbybrown666:

Tego jest tyle ze pała mala powpisuj soboe na tubie dla poczatkujafych i wybiers tyle pierwsze pare miesiecy chocbys soie zesral i tak bedziesz pajacowal przyzwyczaj organizm

@milliebobbybrown666 luzik na spokojnie bez jakies mega techniki narazie nie ma sensu po paru miechach bedziesz juz cos kumal po roku juz bedziesz wiedzial co z czym sie je

@milliebobbybrown666: atlas

@milliebobbybrown666: wyciąg do ściągania drążka siedząc.

@TadzislaVSS: jak jeszcze byłem przy kasie to fajnie grzał w brzuszku Olimp RedWeiler lub BlackWeiler. Super uczucie nie zapomnę go nigdy, na tym czułem się tak z 10x lepiej niż na lekach od psychiatry typu benzo, paroksetyna.

@TadzislaVSS: ok oski

@Kasahara: where łańcuchy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: uważaj z tym westsidem żebyś regresu nie zaliczył #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dietetikko: ktoś kto chce zarobić na naiwnych frajerach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PiersiowkaPelnaZiol: nie, raczej nie będzie miało to wpływu na twój testosteron, chyba, że prowadzisz się tragicznie i zżera Cie stres oksydacyjny, ale w takich wypadkach i tak zmiana stylu życia da dużo więcej niż suplementy. Jaki masz testosteron całkowity? Z tego co pamiętam badanie wolnego teścia jest na tyle niedokładne, ze nie ma wartości diagnostycznej.

@bartolomeov ta i jeszcze mozg podziękuję

@MPWKZB: bo węglowodanowe jedzenie u ludzi wygląda jak śmietnik, kupa tłuszczu nasyconego plus wegle. Natomiast gdy zaczynają stosować diety restrykcyjnie eliminacyjne to węgle są faktycznie obcinane do minimum i trzymane restrykcyjne i okazuje się że kreujemy deficyt i waga leci. Jest jakiś odsetek osób podobnie jak ci z celiakia którzy mają niedobory transporterów glut itp i wtedy Im to pomoże ale to tylko tyczy się odsetka populacji a z tego coPokaż całość

@wez_idz_sobie: masz jakiś dywan do sprzedania?

@sliti666: I wszyscy wstali 9i zaczeli klaskać w rytm Kumbaja (－‸ლ)

@sliti666: a p0lak w szatni został przyłapany na khadzieży hęczników, ja piehdole ludzie wszystko ma swoje granice #pdk

@derton778: zalejesz się jak prosię

@derton778: niech zgadnę, urodziłeś się w Indii lub np Pakistanie? ( ͡º ͜ʖ͡º)