Myślicie że kiedyś zamknie mordę i przestanie gadać głupoty czy nie da rady jej zamknąć przez zęby? #famemma
Donatello95 via iOS
- 1
@adek-mykmyk wszystkie zaliczone
Mirko Koksy, na siłownię chodzę zazwyczaj rano 8-9 co wiąże się ze wstaniem ok godziny 7. O ile wstanie to pół biedy, zjem jakieś drobne śniadanie i lecę na trening. Już po pierwszych seriach łapie mnie zamuła i czuję jak opadam z sił. Co można tutaj zrobić w takim przypadku? Przedtreningowka? Kofeina przed treningiem? #silownia #dieta #trening #mikrokoksy
@Donatello95: swojego czasu high-protein kaszka z Lidla + owoc (banan/jabłko/borówki). Teraz przerzuciłem się na serek wiejski + high-protein granola z GO ON + owoc. Coś około 20g białka + proste węgle dla mnie jest w sam raz na szybki posiłek o takiej godzinie z czarną mocną kawą. Po siłcę dopiero jakaś większa jajecznica wpada.
@Donatello95: jeden mus owocowy i długa rozgrzewka. Robiłem treningi 30 min po pobudce. Na koniec rogrzewki 10 burpisów.
Zegarek męski do 500zł ? Casio? Armani całkiem fajnie wygląda, ale wydaje mi się że zegarki marek które robią gacie to wiocha #zegarek #zegarki #zegarkiboners
@Donatello95:
nieprzypadkowo mówi się na nie majtkowce.
do 500 zł: casio, timex, seiko, orient
Armani całkiem fajnie wygląda, ale wydaje mi się że zegarki marek które robią gacie to wiocha
nieprzypadkowo mówi się na nie majtkowce.
do 500 zł: casio, timex, seiko, orient
@Donatello95: warto dodać do powyższej listy markę Lorus
Mirki co sądzicie o Ashwagandzie? Stosujecie? Polecacie? Jakie rezultaty i po jakim czasie? #silownia #suplementy #dieta #ashwagandha
@Donatello95: Ashwaganda zrzuca poziom kortyzolu. Brana na noc pozwala lepiej spać po wieczornym treningu i w sumie to jest jej najlepsze zastosowanie.
Generalnie bez większych skutków ubocznych dla mnie.
Generalnie bez większych skutków ubocznych dla mnie.
@Donatello95: potwierdzam, na mnie działa tak samo.
Skutek uboczny to #!$%@? sny na początku brania
Skutek uboczny to #!$%@? sny na początku brania
@Donatello95 @jqdro to fake, widać z kilometra, mapa ma masę dziwnych tworów jak choćby ulice wyznaczające granice miast xd
Słucham Państwa #famemma
Konferencja Natan vs Polak
- beda dymy i bedzie uruchomiony protokol 39.4% (39)
- bedzie stypa i nuda 60.6% (60)
@Donatello95: Natan za duzo straci na wizerunku jesli nie zrobi dobrych dymow
Donatello95 via iOS
- 1
@lsk89 to jest oczywiste że straci, ale myślę że będzie się migał że nie odpalił czegoś mocnego bo coś tam coś tam i nagle wszyscy o tym zapomną. Większość tych influ mówi że ma coś w #!$%@? grubego na kogoś, a później wychodzi mała trabka
Mirki z siłowni, powiedzcie mi czy treningi na siłowni bez liczenia kalorii i mikroskladnikow mają sens? Nie ma szansy żebym wpierdzielal 200g białka dziennie xD #silownia
@Donatello95: kompletnie nie ma to sensu. Trzeba jesc ogrom bialka- dobrym wyznacznikiem jest sraka i smierdzace baki. Nie wiem czy wiesz ale ludzie przed wynalezieniem izolatu w ogole nie trenowali- nie mialo to sensu. Nawet w przyrodzie zwierzeta sobie obliczaja macro.
To jest podstawa
Pozdrawiam Baran WK
To jest podstawa
Pozdrawiam Baran WK
@Donatello95: jak najbardziej mają sens, jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni to i tak wzmocnisz mięśnie niezależnie od tego czy będziesz jadł więcej czy mniej, dla organizmu będzie to poprostu nowy bodzieć na który zareaguje, a ludzki organizm wbrew pozorom (zakwasom itp.) lubi się czasem wysilić, bo po to trzyma te setki mięśni w ciele, że tak powiem, i pozytywnie reaguje na bodźce, które stymulują ich rozwój
a co do diety,
a co do diety,
@Donatello95: oczywiście że nie, co najwyżej to może się stać na ważeniu
Donatello95 via iOS
- 1
@xcky też tak myślę :/ byłoby za pięknie
- 11
Donatello95 via iOS
- 2
@marsjanin2012 i znając polskie realia nic z tego nie zostanie wyciągnięte
@Donatello95: a komendant od granatnika przeciwpancernego nadal piastuje urzad? Przyklad idzie z gory ##!$%@?
Czy na wykopie znajdzie się jakaś szara myszka z miasta Łodzi? ( ͡° ͜ʖ ͡°) oczywiście bez hasztagu przegryw #lodz #szaramyszkadlaanonka
@Donatello95: jaki wybredny xd
@Donatello95: *nie miała większego
Po 3-4 latach przeglądania i czytania wykopu założyłem tutaj konto. Dzień dobry ( ͡º ͜ʖ͡º)
konto usunięte via Wykop
- 3
@Donatello95: no da się, ale co to za życie
- SKURWYSYNY MNIE ZABLOKOWALI
Jest coś takiego i pewnie więcej:
https://chromewebstore.google.com/detail/podwójne-napisy-youtube/hkbdddpiemdeibjoknnofflfgbgnebcm?pli=1
Jestem debilem. Mogłem używać (╯°□°)╯︵ ┻━┻