Krzysztof Stanowski o tym, co na mundialu robi Sławek Peszko
Tu nie ma co pisać, wystarczy posłuchać. Po co Sławomir Peszko pojechał na mundial i czemu przegrywając z Senegalem wprowadzamy w przerwie środkowego obrońcę. Przy mikrofonach Krzysztof Stanowski
z- 252
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@GRAABI: Da się, tancerze brzucha słyną z niesłychanie wysokiej kontroli i umiejętności selektywnego napinania części mięśnia brzucha. Tak treningowo to jako ogólną wskazówkę można potraktować podział koncentrycznych ćwiczeń izolowanych na mięśnie brzucha na te, w których miednica jest nieruchomo, a zginamy plecy i
I w zasadzie zamieszczony cytat to prawda. Mięsień prosty brzucha zawsze będzie pracować w całości, natomiast w zależności od kierunku zginania (od miednicy do klatki czy odwrotnie) można bardziej zaangażować jego górną lub dolną część (część brzucha, niekoniecznie tego jednego mięśnia), ale raczej jest to mało istotne.
Kontrola brzucha
Bardziej sprecyzuje co miałem na myśli :)
Owszem można delikatnie zaakcentować pewne części mięśnia podczas ćwiczeń o czym wyżej wspomniałeś,ale nie da się ich w żaden sposób wyizolować (izolacje rozumiem jako pracę tylko konkretnej części mięśnia).
Nie zmienia to faktu,że realne różnice będą niezauważalne.
Jeśli chodzi o tancerzy, to podpisuje się pod tym co powiedział kolega wyżej,zauważ że podczas tańca nie pracuje tylko mięsień prosty,ale wszystkie możliwe mięśnie brzucha i