- 312
Jednak ten pomysł z własną siłką był zajebisty ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trochę czasu zajęło zanim wszystko dotarło w komplecie.Składa się w miarę szybko,ale tylko da radę z pomocą drugiej osoby. Mam jeszcze pomysł na jedno urządzenie,ale to z czasem.
Wczoraj #!$%@?łem na tym 1 trening ( saker-trening dla poczatkujacych 5x5) I #!$%@? to jest to! Mialem dosyc siłek publicznych ,kolejek w godzinach szczytu do maszyn,spoconych ławek,dojeżdzania, czy
Wczoraj #!$%@?łem na tym 1 trening ( saker-trening dla poczatkujacych 5x5) I #!$%@? to jest to! Mialem dosyc siłek publicznych ,kolejek w godzinach szczytu do maszyn,spoconych ławek,dojeżdzania, czy
- konto usunięte
- Dranieq
- Pawlis
- Arthizo
- konto usunięte
- +307 innych
To wlasnie jest tragedia, jak sie ćwiczy i cycki sie zmniejszają. #rozowepaski #cycki #silownia #mikrokoksy
- bub20
- andrzej67
- 4minuty
- konto usunięte
- Achmax
- +6 innych
@Latch: Oj żeby były takie efekty to trzeba wiele, wiele ćwiczyć + dieta i często doping. Kobiety nie mogą się tak samo rozwijać mięśni jak mężczyźni, więc bez o baw. A jakby ktoś miał wątpliowści to polecam zajrzeć tutaj: http://sportowemaniaki.blogspot.com/2015/08/ciezary-sa-dla-kobiet.html
- 10
Na okres okolo 2 tygodni wyrzucam tradycyjne mięsidło z diety i przerzucam się na wege. Jesli nie dostane raka, nie trafie na oiom z powodu niedozywienia badz zaslabnięcia wowczas bedzie to moj ostatni wpis na mirko krytykujący wegeterian. Przez okres tych 2 tygodni doswiadzczenie z wege zarciem bede opisywal pod tagiem #mirkowege. Kto chce niech obserwuje, kto ma to gdzies niech po prostu zleje ten post.
#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #wegetarianizm #zdrowie #
#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #wegetarianizm #zdrowie #
- IcyHot
- bluesquare
- gupilogin
- fruktoza
- shz
- +5 innych
@mirko9: A co sądzicie o diecie tłuszczowej?
Jak coś tutaj coś o niej znajdziecie:
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2015/11/dieta-tuszczowa.html
Jak coś tutaj coś o niej znajdziecie:
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2015/11/dieta-tuszczowa.html
Od dziś na siłowni jest nowa maszyna. Całkiem fajna, ale po pół godzinie miałem dość. Naprawdę ma wszystko! Żelki, chipsy, batony, no kurde wszystko!
#silownia #takbylo #naprawdebylemnasilownidzisiaj
#silownia #takbylo #naprawdebylemnasilownidzisiaj
@Wyrewolwerowanyrewolwer: Nie wiem czy już widziałeś, ale na początku jakby nie było potrzebna jest motywacja, a jak wiadomo ona szybko odchodzi tutaj jest fajny na to sposób http://sportowemaniaki.blogspot.com/2015/08/przepis-na-sukces-motywacja.html
czyli nasza małe osiągnięcia.
polecam
czyli nasza małe osiągnięcia.
polecam
- Alkreni
- laaalaaa
- OldNoob
- adamooo121
- Filem00n
- +9 innych
@kowalska1991: Jeśli brakuje motywacji to polecam ten sposób:
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2015/08/przepis-na-sukces-motywacja.html
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2015/08/przepis-na-sukces-motywacja.html
Od dnia dzisiejszego wrzucam w załączniku każdy posiłek który wkładam do buzi przez najbliższe 100dni. Taki challenge. Napojów nie uwzględniam kawy etc. Samo żarcie. Zakładam tag #jadloskreecza Przy okazji #dieta bo mam zamiar przejść przez te 100dni całkowicie na napoje bezcukrowe - kawa herba bez cukru, woda ew cola zero. Wzrost 175 waga 83 ale chce zrzucić do 75 bo już ta wagę miałem i wtedy dobrze sie czułem. Diety jako takiej
- Ifter
- konto usunięte
- dzester
- paganhuragan
- paola1234
- +3 innych
@skreecz: Jeśli zaczynasz dietę to warto wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Jest wiele w necie różnych kalkulatorów. Ja osobiście polecam ten: http://sportowemaniaki.blogspot.com/2015/08/teraz-ty-sam-oblicz-swoje.html
- maciek4
- konto usunięte
- rafalinho007
- Kruszynka33
- 15132479
- +3 innych
@Treeen100: Patryk jest kontrowersyjny ale już wiele osób oświecił na czym polega kulturystyka.
Tutaj jest coś więcej o kanałach na polskim youtube
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2016/03/fitness-na-youtube-czy-mozna-czegos-sie.html
Tutaj jest coś więcej o kanałach na polskim youtube
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2016/03/fitness-na-youtube-czy-mozna-czegos-sie.html
- 15
Hahahaha! Możecie sobie pie*dolić na Patryka2703 co chcecie - ale tak dopie*dolił Karmowskiego że dla mnie ten gość stracił jakąkolwiek wiarygodność... :D TO JEST OSZUSTWO, TO JEST OSZUSTWO, TOOOOO JEEEST OSZUSTWO :D KULTURYSTYKA NA SZCZEBLU ZAWODOWYM :D no cóżżz :D
https://www.youtube.com/watch?v=Y2ftkd_d6Qs
#kulturystyka #karmowski #silownia #mikrokoksy #patryk2703
https://www.youtube.com/watch?v=Y2ftkd_d6Qs
#kulturystyka #karmowski #silownia #mikrokoksy #patryk2703
- DredyTarzana
- SpokojnyLudzik
- konto usunięte
- razor535
- Gottek
- +10 innych
@Reinspired: To co teraz się wyprawia na fit youtubie to masakra jakaś, wszyscy się wybijają na dramach jakiś
więcej o tym można przeczytać tutaj
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2016/03/fitness-na-youtube-czy-mozna-czegos-sie.html
więcej o tym można przeczytać tutaj
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2016/03/fitness-na-youtube-czy-mozna-czegos-sie.html
- 139
Znowu jestem po lepszej stronie 100kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) po Bożym Narodzeniu, jak pojawiło się 111kg postanowiłem że styka i czas wziąć się do roboty. Wystarczy tylko biegać, chodzić na siłkę i jeść mądrze. Narazie półmetek bo celem jest 89kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#feelsgoodman #bieganie #odchudzanie #dieta #mikrokoksy
#feelsgoodman #bieganie #odchudzanie #dieta #mikrokoksy
- Elementx
- Jestem_Tutaj
- konto usunięte
- AndrzejBreivik
- konto usunięte
- +134 innych
- 13
Tracę resztki szacunku do Groma, gościu jest idealnym przykładem jak spaść z miejsca czołowego youtubera fitness na samo dno. Sam od ponad roku nic #!$%@? nie robi, nigdzie nie dokumentuje zmian swojej sylwetki, pewnie wyskoczy z dupy za kilka miesięcy z zajebistą formą i brak dokumentowania zmian będzie zasłaniał jakimiś śmiesznymi problemami z dziewczyną.
Czepianie się pryszczów na plecach - top kek. Mój tato całe życie je miał, ja też mam. Agresja?
Czepianie się pryszczów na plecach - top kek. Mój tato całe życie je miał, ja też mam. Agresja?
@razor535: dobrze to ująłeś dno... szkoda, bo był jednym z pierwszych którzy zaczęli coś fajnego robić teraz tylko afery, dramy i kontrowersje
więcej o tym wypowiedziałem się tutaj, więc jeśli ktoś ciekawy to zapraszam:http://sportowemaniaki.blogspot.com/2016/03/fitness-na-youtube-czy-mozna-czegos-sie.html
ale dobrze że są jeszcze inne kanały na których są różne debaty, wywiady itp
więcej o tym wypowiedziałem się tutaj, więc jeśli ktoś ciekawy to zapraszam:http://sportowemaniaki.blogspot.com/2016/03/fitness-na-youtube-czy-mozna-czegos-sie.html
ale dobrze że są jeszcze inne kanały na których są różne debaty, wywiady itp
A ode mnie kilka małych statystyk (ostatnie mecz itp) o tutuaj:
http://sportowemaniaki.blogspot.com/2016/03/barcelona-vs-real-madrid-el-clasico.html
#pilkanozna