Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@picofrico: Wersja ze znaleziska:
-Speed Squats - szybkie zwykłe przysiady
-Burpees - pompka, wyskok (http://www.conquerfitness.com.au/wp-content/uploads/2012/12/burpees.jpg)
-Mountain Climbers - wymachy nóg pojedynczo w tył w podporze przodem (nogi nie dotykają ziemi w zgięciu do klatki)
-Speed Skips - Skip A
-Speed Squats - szybkie zwykłe przysiady
-Burpees - pompka, wyskok (http://www.conquerfitness.com.au/wp-content/uploads/2012/12/burpees.jpg)
-Mountain Climbers - wymachy nóg pojedynczo w tył w podporze przodem (nogi nie dotykają ziemi w zgięciu do klatki)
-Speed Skips - Skip A
Robiliście może kiedyś tabatę? Dla niewiedzących - to ćwiczenie polegające na tym, że robisz sekund intensywnego ćwiczenia (pompki, jumpy, burpees, kolana wysoko itp) a potem 10 sekund odpoczynku, zapętlasz 8 razy.
Tylko 4 minuty a podobno potrafi wykończyć :)
#cwiczzwykopem #tabata
Tylko 4 minuty a podobno potrafi wykończyć :)
#cwiczzwykopem #tabata
@Wandsbeker: robiłem, daje dobrze w kośc, mimo, żę robiłem taką prostą http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI
nie polecam jeśc przed tabatą, można puścić pawia
nie polecam jeśc przed tabatą, można puścić pawia
robiłem. dobrze daje :) szybko się robi, nie nudzi się bo można jechać dowolne wielostawowe ćwiczenie.. dla mnie extra :D
AMA Dietetyk
a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :) Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem http://www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/ napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :) Pytajcie o co chce w kwestii,...
z- 621
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Tabata - aż do porzygania
- 149
- #
- #
- #
#insanity vs, #tabata co lepsze?