Szukam butów sportowych "do wewnątrz". Chodzę z różną częstotliwością na wiele różnych zajęć / aktywności sportowych: - #silownia czyli #bieganie, #rowerekstacjonarny #wioslarz, przerzucanie złomu - czasami idę na Trening obwodowy, #crossfit czy #tabata - oczywiście też są czasami jakieś gry zespołowe #squash #siatkowka #pilkahalowa
@Turysta10: siłownia i bieganie wyklucza się na jednych butach. Do biegania szuka się coś z większa lub mniejsza amortyzacja. Przysiady czy inne ćwiczenia na siłowni wymagają jak największej stabilizacji na stopie, wiec amortyzacji zero. W siate czy squasha nie gram, ale tam pewnie wymagana jest stabilizacja w kostce i dobra przyczepność. Możesz kupić jakies buty do wszystkiego, ale we wszystkim będą kiepskie. Ja bym zainwestował w dwie tańsze pary butów. Jedne
@gusguster: to sa buty minimalistyczne, zero drop wiec fajne do ćwiczeń na siłowni, crossfitu i biegania po bieżni bo tam jest duża amortyzacja. Jak na siłce dużo podnosisz to pytaj mikrokosy o typowe weightlifting shoes.
Mircy, szukam apki na #applewatch do Tabaty, która pozwala odsłuchiwać podcasty/muzykę w tle ale nie zatrzymuje muzyki podczas komend/komunikatów głosowych(przerwa/start/stop) Chodzi o słuchanie spotify w tle. Ktoś może coś polecić?
Czy wyłącznie tabaty to wystarczająca metoda ćwiczeń do utrzymania formy?
Pytam, ponieważ stosuję je od półtora roku 3 razy w tyg (czasem mniej, ale 80-90% tygodni tyle dobijałem bądź zastępowałem innym treningiem), ale mimo tego od początku lockdownu przytyłem ~5 kg i urósł mi bebech, natomiast przyznam odpuściłem dietę i żarłem zbyt dużo tłustych rzeczy, zastanawiam się na ile to kwestia zaniedbania diety i statyczności stylu życia w lockdownie, a na ile
Mireczki czy macie do polecenia jakis kanał z YouTube z #tabata lub ćwiczeniami dla dziewczyn?
Pamiętam że jakaś mirabelka wrzucała niedawno jakiś kanał na yt z challenge o różnych stopniach który wyciskał z niej 7 poty. Niestety wyszukiwarka na wykope jest tylko dla ozdoby więc nie mogę nic znaleźć
#tabata #mikrokoksy #sport #sportywalki Jakbyście ułożyli trening obwodowy z takich ćwiczeń domowych jak: -Podciąganie na drążku -popmki -przysiady -brzuszki -podskok, przysiad, wyrzut nóg to tylu, podskok
Robiłem to w ww. kolejność bez przerwy. Jedno ćwiczenie 35 sec. Po obwodzie 2 min przerwy. Zrobiłem 3 obwody i padłem. Za duże obciążenie jak ma początek? Dobrze dodam że biegam 3-4 razy w tyg po ok 4,5 km.
Nareszcie zebrałam się i zrobiłam trening, który przekładałam już od soboty.
Mirki, pot jest zajebisty na wszystko. Od razu ma się paradoksalnie więcej energii, więcej woli do robienia czegokolwiek, łatwiej zdrowo zjeść (bo nie chcesz, żeby wysiłek poszedł w piach), humor się poprawia, metabolizm przyspiesza... wygląd to tak naprawdę tylko przyjemny efekt uboczny.
Także, reasumując, wszystkie smutki jak renkom odjął, panie psychologu
Mireczki, z #silownia, szukam dobrej muzyki do #tabata30/10. Tylko błagam, bez "ringowych" dzwonków, czy dźwięku odliczania jak do wybuchu. Youtube coś ubogie, albo ja źle szukam. Czego Wy słuchacie?
Mam mlodego kuzynka, 14 lat, wysportowany, gra dniami i nocami w koszykowke. Chce ladowac paki do kosza, ale mimo 178cm brakuje mocy w nogach i doskakuje ledwo do obreczy. To co mlody ( suzi ) , jakies siady, martwe ciagi, rwania? ( #!$%@? zelazo? ) Wbijasz na silke? Eee nie, nogi mam silne. Zrobilismy wczoraj tabate z przysiadami z waga ciala, cala tabata przysiadow. Dzisiaj kaleka xD.
Jest tu jakis spec od tabaty? Czy tempo jakie koles prezentuje na filmiku jest wystarczajace? W pierwszym secie zrobil 9 powtorzen, ja staralem sie robic po 14, ale dotrwalem tylko do 5 seta. Lepiej robic wolniej ale caly plan, czy zachowac intensywnosc i wraz z nabieraniem wytrzymalosci dorzucac sety?