Jak tam #mikrokoksy byłem dzisiaj na #silownia i to jest jakiś dramat. Człowiek chce dobrze i zdrowo wyglądać cały rok, a na siłce 90% to ##!$%@? najpierw masa później masa ( ͡° ͜ʖ ͡°), pewnie pracują w urzędzach siedząc na dupie i przezucając papierki aby przypadkiem nie spalili 5 kalorii bo cardio jest dla pedałów, powtarzam pedałów w rurkach. Co prawda było 2 gości na redukcji, ale oniPokaż całość

No to co, kolejne #pokazforme po następnym roku (dokładnie!) pracy.
Jak było? Ciężko.
Nie wiem, czy pamiętacie, ale przy ostatnim pokaż formę leżałam w szpitalu i faktycznie po sporej ilości różnych badań okazało się, że mam tarczycę do dupy ciężka niedoczynność, która sprawia, że w momencie, kiedy zaczynam brać leki chudnę, natomiast gdy przestaje zmieniam się w ##!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jak to wpływało na moje treningi?Pokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy #mikrokoksy ##!$%@?

Chronic Low-Calorie Sweetener Use and Risk of Abdominal Obesity among Older Adults: A Cohort Study

Conclusions

Low-calorie sweetener use is independently associated with heavier relative weight, a larger waist, and a higher prevalence and incidence of abdominal obesity suggesting that low-calorie sweetener use may not be an effective means of weight control.

Czyli uzywanie slodzika nie pomaga schudnac ##!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #silownia

##!$%@? #mikrokoksy #heheszki ( ͡° ͜ʖ ͡°) życie na krawędzi

Przeglądałem dzisiaj stare fotki formy i znalazłem dokładnie z przed roku. Na zdjęciu po lewej ok 3 miesiące stażu na siłowni. Po prawej obecnie, na masie. Myślę, że już prawilne ##!$%@? xD
Szału nie ma, górę na następnej masie będzie trzeba mocniej pocisnąć, za to z nóg jestem przynajmniej zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#redukujzrozumemigodnoscia tutaj foty z redu jakby ktoś chciał porównać.

#trenujzrozumemigodnoscia <<<<<<------ zapraszam do obserwowania,Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Nie chcę by ten wpis wyglądał jak wiele innych typu "mam problem, rozwiążcie go za mnie, bo mi się nie chce" . Do rzeczy - mam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Nie potrafię umiejętnie powstrzymać przybierania na wadze.W ciągu ostatnich 2 lat,przytyłem ~ 20 kg. (waga na dziś to 118 kg, przy wzroście 190 cm) Przeczytałem bardzo dużo artykułów, książek + filmów na temat układania diety, trzymania jej itp. (Chciałem samPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Pytanie do #mikrokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trener każe mi "przymasować" (50 kg&160 cm wzrostu, kobieta - mimo, że ćwiczę od 9 miesięcy to progres z siłą niezbyt urósł, 50 kg na martwym&30kg na przysiadach, a ręce to już w ogóle słabe( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale faktem jest, że ciągle jestem na minusie z kaloriami te 300-500), czyli dodać 100-200 kcal do zapotrzebowania.Pokaż całość

Koksy skąd terz legitną efke wziać? Kiedyś dało się ściągnać Kaizena w dobrej cenie z centurysupllements z Kanady, ale coś ta strona teraz nie chce działać i jakieś loginy ode mnie chce.
#mikrokoksy ##!$%@?

#mikrokoksy #heheszki ##!$%@?

Czak! Dzie wideła!? @chuckmls #mikrokoksy #silownia ##!$%@? #celebrytachuck #pamietamy

polecam wam #mikrokoksy ten program o grubych dzieciach aktualnie lecący na TVP2, genialne źródło wiedzy, zwłaszcza porady pani dietetyk.

##!$%@?

przez przypadek na youtubie znalazłem profil tego pana
co zwróciło moją uwagę to dotyrane 2głowe ud, zreszta zobaczcie sami
#mikrokoksy ##!$%@? #silownia

##!$%@? ten tag chyba bardziej do trollingu sluzy xD, ale dobra biorąc pod uwagę, że brałem już cytrynian z kfd i nie podzialal za #!$%@? tak teraz wezme od wrzesnia jablczan tez z kfd, czy cytrynian mogl nie podzialac dlatego ze kfd jest np #!$%@??

Jak redukować?

##!$%@?

Moje pytanie dotyczy tego jak stać się ulaną#!$%@?ą, żeby mieć z czego później redukować.

Jak poprawić wchłanialność i trawienie? Jak zwiększyć apetyt, żeby przed posiłkiem co trzy godziny czuć ssak w żołądku? Pytam bo gdy jem na głodnego to mam wrażenie, że się lepiej trawi niż jak wpycham w siebie posiłek na siłę. Na pewno samopoczucie mam lepsze w czasie i po posiłku.

Póki co wpieprzam kwas masłowy i glutamine na regeneracjęPokaż całość

Co zrobić żeby spalić tłuszcz z brzucha?

##!$%@?

Jakie białko polecacie dla początkujących?

##!$%@?

Jaki cykl kreatynowy?

##!$%@?

Wrzucę coś na rozruszanie tagu - wczoraj żubr wrzucił filmik odnośnie FBW vs splitu z nieco innym zdaniem niż aktualnie mainstreamowe hurr durr FBW zawsze i wszędzie lepszy będzie, niezależnie od stażu. Co sądzicie, dobrze gada?
##!$%@?