Jestem Adam; zajmuję się dietetyką , suplementacją; lubię też ćwiczyć na siłowni (nie jestem trenerem).
Link do opowiedz z pewnością na moim borsuczym tagu (zachęcam do obserwowania) i kanale YouTube. Materiał zacznę nagrywać około 16:00 więc do tego czasu możecie zadawać tutaj pytania.
@Kasahara: jak to jest, że czasami walę tylko ruskie szampany, ew jeszcze wóda, a następnego dnia jestem zombie, a kiedy mieszam wszystko jak leci budzę się jakby wczoraj nie było?
@warszawamoskwa: Ja ostatnio zrobiłem kilka przysiadów na jednej nodze z obciążeniem z przodu (dla przeciwwagi o utrudnienia) i bardzo mnie dupa boli ( ͡°͜ʖ͡°)
@tamdolicha: @#!$%@?: dla mirków 250 PLN - dieta, trening, suplementacja na około 6 tygodnie później 150 PLN / msc (nowe plany, zmiany w diecie, kontrola postępów, konsultacje) (obie kwoty to -50 PLN tego co dla osób normalnie). Można się też dogadać inaczej, bo nie każdy chce trening przykładowo. Niestety trzeba czekać 7-10 dni na rozpiskę - robię to indywidualnie i zajmuje to trochę czasu. Miło jak osoba się po wywiadzie pokwapi
Chcesz schudnąć? Przytyć? Zmienić swoje nawyki żywieniowe? Zacząć ćwiczyć? Zadaj pytanie.
Jestem Adam; zajmuję się dietetyką , suplementacją; lubię też ćwiczyć na siłowni (nie jestem trenerem).
Link do opowiedz z pewnością na moim borsuczym tagu (zachęcam do obserwowania) i kanale YouTube. Materiał zacznę nagrywać około 16:00 więc do tego czasu możecie zadawać tutaj pytania.
Poprzednie AMA/Q@A - https://www.youtube.com/watch?v=q-Dbu0q6e9M
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #zdrowie #suplementy #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
Czy bez ciężaru da się efektywnie budować siłę i masę mięśniową? (kalistenika)
Rozciągać się? Przed czy po treningu?
Jak to jest z tymi 30 g białka na jeden posiłek? A jeśli zależy od ilości leucny, to jak to wszystko kontrolować, żeby anabolizm był efektywny?
Jakie elementy diety mogą wpływać
Komentarz usunięty przez autora