[Kasahara]

No to redukujemy
Klasyka grani i maliny

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

[p.....m]

@Kasahara: a twaróg tak zjesz? Bo mnie na wymioty zawsze bierze.

[Artur-]

@Kasahara: grani?

[Kasahara]

@przypadkiem: potrafię zjeść kostkę twarogu chudego jak batona
@Artur-: serek grani

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Kasahara: czyli serek wiejski?

[Kasahara]

@Mam_wiecej_niz_13lat: yep ale brzmi bardziej egzotycznie

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Kasahara: po prostu używasz fachowego słownictwa you know xD

[fortySeven]

@Kasahara: od ilu kcal redukują trojbojowcy trenujący z gumami? xD

[Kasahara]

@fortySeven: Nie wiem nawet ile sobie ustalić, zacznę od 3000 kcal chyba

[F.....n]

@Kasahara: Grani > zwykły wiejski

[Talim]

@Kasahara: zawsze na podbicie białka jem twaróg z tuńczykiem, najedzon mocno

[Szimu]

potrafię zjeść kostkę twarogu chudego jak batona

@Kasahara: ty chory #!$%@?, ja jak jadlem suchy twarog to mialem lzy w oczach, mam swiadka

[Kasahara]

@Szimu: ja lubie robić to na oczach innych, czasem im się cofa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@martyna2o2: tak :)

[S.....r]

@Kasahara: U mnie ostatecznie to samo 2x 200mg DNP + 3 osiłki po 600-800kcal. Najlepsze jest to, że pierwszy raz takie podejście, totalnie #!$%@? w makro byle kalorie się zgadzały, białka na pewno nie zjem mniej niż 200g, więc o to się nie martwię.

[Kasahara]

@Skogyr: na DNP makro ma znaczenie? Jakieś wpływa lepiej, jakieś gorzej?

[Poemat]

@Kasahara Jak przesadzisz z czokoszokami to będziesz robił za ogrzewanie w domu ( ͡º ͜ʖ͡º)

[S.....r]

@Kasahara: Niby tak, niby nie. Generalnie wszystko co jest w stanie zostać przekształcone na ATP się nadaje, bo to ATP zamiast zostać zużyte przez komórki jest zużywane na ciepło. Zawsze trzeba brać na poprawkę, że redukcja uczy Cię jeść w jakiś sposób, uczy Cię preferencji żywieniowych, uczy organizm korzystać z makrosów.
Jak na redukcji jesz podobnie jak na masie i vice versa to i zawsze trudniej o jojo, zawsze to mniej

[krzychkrzych]

@Kasahara: jakie masz makro, kcal na redukcji? przy jakiej wadze?