[SVCXZ]

Nowy odcinek #podcastnazdrowie

Tym razem gruby temat:
Podcast Na Zdrowie #009: Jak przestać być grubym?

To teraz masz trzy sekundy żeby się otrząsnąć, powiedzieć sobie “dobra basta”, pięścią w stół, idę do przodu i przestaję być gruby. A co jeśli to wcale nie jest tak łatwe? :-) Ten odcinek jest o otyłości - jej przyczynach, czynnikach, predyspozycjach, nastawieniu, skutkach, akceptacji i kosztach. Oraz przede wszystkim o tym, jak sobie z nią poradzić, ponieważ otyłość to nie tylko “trochę więcej ciałka”, ale poważne zagrożenie dla zdrowia oraz duży koszt dla wszystkich. Jeśli chcesz schudnąć lub pomóc schudnąć rodzinie lub znajomym - tutaj znajdziesz odpowiedź jak to zrobić.

WWW: https://sebastianchudziak.pl/pnz9/
RSS: https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rss
Anchor.FM: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/episodes/PNZ009-Jak-przesta-by-grubym-egk079
Pliki MP3: https://drive.google.com/drive/folders/1MRweLax-w6sJiw_KY42AjeGAnpuT_84F?usp=sharing
Podcast Na Zdrowie znajdziesz we wszystkich znanych platformach podcastowych (Apple Podcasts, Google Podcasts, RadioPublic, Breaker, Overcast, Spotify)
Spotify tu: https://open.spotify.com/episode/75S70BxsnPzbwzlotib6C5
Wszystkie odcinki podcastu: https://sebastianchudziak.pl/nazdrowie/

...a jeśli znasz osobę, której takie nagranie może się przydać, to po prostu jej to wyślij :)

Dajcie znać czy się podoba, zostawiam też ankietę do sugerowania zmian czy nowych tematów: https://forms.gle/rHGeYQVkuptL7zEb9

#podcast #podcasty #audio #audiobook #zdrowie #jakosczycia #podcastnazdrowie #psychologia #dyscyplina #wychodzimyzprzegrywu #motywacja #dieta #mikrokoksy #silownia #fitness #odchudzanie #chudnijzwykopem i tak trochę boję się, ale użyję: #bekazgrubasow

PS: wykopiesz na główną?

[WrzeCiOna]

@SVCXZ: tytuł bym zmienila, bo przecież wystarczy przestać myśleć o sobie jak o grubym i temat znika (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Nosradamo]

Jak renkom odjoł dziękuje pani @WrzeCiOna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SVCXZ]

@WrzeCiOna: Kurde, że ja o tym nie pomyślałem ;( tyle pracy na marne!

[WrzeCiOna]

@SVCXZ: nie, dlaczego, dla siebie to się przecież robi

[mikorys]

@SVCXZ: Jak przestać być grubym. Trzeba przestać #!$%@?ć i zacząć się ruszać. I mówię to jako osoba która jeszcze z 2 miesiące temu miała otyłość 2giego stopnia tj 145 kilo wagi przy 194 cm wzorstu. Teraz ważę 130kg i idzie w dół. Tak więc wystarczy tylko tyle albo aż tyle.

[SVCXZ]

@mikorys: Gratulacje i tak trzymaj :)
Powiedz to jednak osobie tego typu: https://www.youtube.com/watch?v=OvqmggTf2Wg

[NPC_358034]

@SVCXZ: ale to nic nie zmienia. Nie zrzuci się wagi jeżeli dostarcza się więcej energii niż się zużywa. To fizyka. Osoba z filmu ma problemy psychologiczne, ale i tak, każda dieta sprowadza się do tego samego: mniej żreć, więcej się ruszać.

[SVCXZ]

@NPC_358034: I niemal dokładnie tak mówię w podcaście. Najpierw głowa, później zasady fizyki (a pomiędzy i po tym jest mnóstwo problemów, z którymi jednak można sobie poradzić)