[Lewusx]

Siema.

Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.

Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.

Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.

Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300. Dużo cardio i około 10k kroków dziennie.

Transformację dodaje jako ciekawostkę, jak widać dieta cukrowa + surowe mięso działa nie tylko na Adriana.

#dieta
#silownia
#trening
#mikrokoksy
#mirkokoksy

[aczutuse]

@Alcedoatthis: znacznie gorsza brcueloza i yersinioza

[Kutazero1234]

@DywanTv: i wątrobę xD #!$%@? ale świr

[t.....i]

Co to za szaman jakiś wymyślił?

@bary94pl: ten sam, który uważa że typ jest naturalem XD

W sumie to może uśredniając jest - niby kłuje dupę (natural 0%), ale za to je surowe mięso (natural 200%), ostatecznie mamy 100% więc natural jak się patrzy

[Lewusx]

@Alcedoatthis: Już naprostowane, drób nie na surowo.

@Kibix Wyniki siłowe są słabe, będziemy nad nimi pracować teraz.

[drunkfunk666]

@Lewusx skąd taki wysoki testosteron?

[Lewusx]

@drunkfunk666: Głównie pewnie genetyka.

[Stalionnn]

@DywanTv: pasożyty lubią to xd

[Anty_Chryst]

@KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota dlaczego żyły to jest wyznacznik tego, czy ktoś bierze sterydy czy nie.

Byś zobaczył moje ręce na treningu to byś pomyślał, że #!$%@? całą aptekę, a potem byś spojrzał na całe moje ciało, a nie tylko ręce i byś się zastanawiał czy w ogóle białko po treningu biorę xd

[niecodziennyszczon]

@Lewusx: A jakby chłop miał konkretny bęben i 30 kilo nadwagi i bocianie łapki to też dałby się go w tym wieku wyprowadzić na ludzi, czy już za późno?

[P.....c]

Kiedy to dokładnie ludzie jedli surowe mięso? "Parę" tysięcy lat już minęło.

@pp93: @bary94pl jest taki influencer na zachodzie 'liver king', jest też CarnivoreMD, który je surowe jądra byka (to nie bait xDD)

No nic dziwnego, że moda przyszła do polski, zawsze tak jest, pelikany będą łykać ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[P.....c]

@pp93: @bary94pl

źródło takich rewelacji pochodzi stąd, że jakiś influencer pojechał do Tanzanii i spytał się co jedzą tubylcy, którzy żyją w kraju 4 świata bez jakiejkolwiek technologii? No jedzą owoce i mięso. Czyli to musi być dobre xDD No czego nie rozumiecie!??!!
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[P.....c]

Możecie też zostać zawodnikiem NFL, oni też takie świństwa jedzą. Ale widać przynajmniej, że smażone po ludzku xD @pp93: @bary94pl

[Bunch]

@Lewusx: On nawet po lewej wygląda dobrze

[pp93]

@Pozytywny_gosc: Kojarzę obu wymienionych przez Ciebie influencerów.
Z liver kingiem w sumie była jakiś czas temu afera jak wyszedł na jaw jego dokładny cykl. Tak samo ludzie sugerują, że ma implanty mięśni brzucha. Generalnie śmieszą mnie ludzie, którzy wierzą w takie rzeczy, że nagle jakaś magiczna dieta podniesie testosteron zdecydowanie ponad normę itp.
A co do tego ziomeczka z NFL, to w sumie je mięso + proste węgle. Na dobrą sprawę

[essos]

@Lewusx: Przed wyglądał lepiej

[P.....c]

@Lewusx Ardian jeszcze powinien nagrać filmik jak rzuca warzywami, jako reklamę. Czekamy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[DevSharingan]

Dieta nie ma znaczenia, jeśli zgadza się ilość białka to reszta może być czymkolwiek byle trzymać odpowiedną kalorykę i makro.

[misstrant]

Pozbycie sie takiej ilosci tluszczu to faktycznie zajebista przemiana :D
Codziennie bieganie, albo rower i bez diety doszedlby do tego.

[_....._]

@Lewusx: Adrian Kręciwore ci powiedział, że ten pan jest naturalem, czy po prostu uznajesz trt za naturalne?

[solo_living_yolo]

@KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota: tak żyły to #!$%@? jak się latami sport uprawia, albo ma chorobę krążenia. XD