[gold_bikini17]

104 138,69 - 11,01 = 104 127,68

Jakiś taki ciężki dziś trening się wydawał. Nogi niosły średnio. Tempa takiego jeszcze razy cztery na pewno bym nie utrzymał.

Powiedzcie, jak szacujecie swoje tempo, które chcecie przyjąć na maraton i które się już z doświadczenia u Was przyjęło? Bo jeśli chodzi u mnie to według tych kalkulatorów i wyliczeń, które są dostępne na różnych forach nie wiem czy byłbym w stanie takie tempo utrzymać. Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby, które stosujecie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta

[neufrin]

@gold_bikini17: podobno sprawdza się 2x półmaraton + 10min.
Kalkulatory są ok pod warunkiem, że trenujesz pod maraton, a nie że robisz załóżmy 40km tygodniowo, zrobisz połówkę w okolicach 1:30, to nie oczekuj że bez wytrenowania zrobisz maraton w 3:10 xD 2 lata temu na jedynym moim maratonie miałem czas 2x półmaraton + 45min xD ale właśnie tak wygladały moje przygotowania do niego :)

Runalyze ma nawet dobry kalkulator który bierze pod

[gold_bikini17]

@neufrin: No właśnie bo te wyliczenia też mi się coś podejrzane wydawały. Oki dzięki za podesłanie kalkulatora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[randall]

@gold_bikini17: Ja do tej pory nie wiem. Garmin mi optymistycznie pokazuje 3:23 w maratonie, ale ja ni uja tyle nie zrobię. Natomiast jeżeli chodzi o prognozy na 5km, 10km i półmaraton to wiele się nie myli ¯\(ツ)/¯

[gold_bikini17]

@randall: dokładnie! U mnie to samo właśnie jest i też w te prognozy nie wierze stąd moje pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@gold_bikini17:
bardzo ładnie
tak trzymać