[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg was i jednak warto, ale jak widać na niego to działa.
#mikrokoksy #mirkokoksy #trening #silownia #fitness

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Nighthuntero

🥲 Aktualnie wspiera nas średnio 1 osoba w miesiącu, co nie pozwala na pokrycie kosztów utrzymania serwisu. Wspomóż projekt

[bst]

@mirko_anonim: Wszystko zalezy, jeden tak macha i mu to wchodzi w biceps, inny spompuje tylko przedramiona. Plus to, ze kazda forma ma swoje benefity, czasami mozna tak machac, czasami warto zwolnic. Czasami mozna podkreslic faze ekscentryczna, czasami po prostu machac. Wazne zeby trzymac sie jakiejs formy przez pewien czas.
Ja jak zaczynalem robilem biceps (i tylko biceps) machajac bez sensu hantlami robiac 100 powtorzen, prawie jak cardio bo calym cialem

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: jeśli tak naprawdę ego lifting i science based nie mają różnic w efektach końcowych w hipetrofii, to bez sensu jest machac wielkim ciężarem bez techniki, bo to tylko zwiększa szansę na kontuzje. Dobrze kminię?

[Kasahara]

Pan @bst dobrze to ujmuje, też często oprócz różnic w długości kończyn dochodzą wady postawy i może to naprawdę różnie działać u ludzi, jak ktoś ma protrakcję barków to będzie zupełnie musiał inaczej ćwiczyć ten biceps niż ktoś kto jej nie ma, inaczej naramienny przejmie mu większość roboty.

Całość to kolejna bezsensowna spina, bo nie ma ta branża już co robić. Są pewne podstawy do do ćwiczenia i planu i ruchu

[TypicznyMaciek]

@mirko_anonim: Nooo super. Gość który w-------a w siebie więcej sterydów, niż kononowicz mleka, rośnie od robienia byle jakich ćwiczeń XDDDD Normalnie drugi jezus chrystus fitnessu i objawienie pańskie. Ile ty masz lat chłopie, że dajesz się tak łatwo zwodzić na manowce?