[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Na redukcji wliczacie kalorie i makroskładniki z warzyw i owoców? Albo tylko z części z nich? Jak to tego podejść? Na redukcji każda kaloria się liczy, więc jeżeli mogę zaoszczędzić 100kcal na śmiesznym jabłuszku czy marchwi to super.

#silownia #dieta #redukcja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

💌 Nasza rozgłośnia baitowa potrzebuje Twojej pomocy! Wspomóż projekt

[Catmmando]

@mirko_anonim: jedyne warzywa jakich nie wliczałem to liście sałaty na kanapkach czy jakaś garść szczypiorku itp

a tak to każdy owoc liczony, kalorie magicznie nie znikają po wzięciu do ust tylko dlatego, ze to zdrowy owocek

[Pan_Szeryf]

@mirko_anonim: Ja liczę wszystko co grama ale mam stałą dietę i używam cronometer, jakbym miał mieć bardziej swobodną dietę to nie chciałoby mi się wpisywać każdego listka rukoli do fitatu ale owoce i bardziej kaloryczne warzywa jak ziemniaki już tak

[Morison]

@mirko_anonim: owoce jak najbardziej, warzywa w sumie też liczę zarówno na redukcji (bo tak jak mówisz każdą kaloria się liczy) a na masie wciągam ich na tyle dużo że również stanowią większy procent niż margines błędu

[w.....h]

@mirko_anonim: zależy, jakiegoś plastra ogórka czy pomidora albo sałaty to nie wliczam, ale takie jabłka banany i ziemniaki to jak najbardziej

[NieRozumiemIronii]

@mirko_anonim: tak, 1,5kg warzyw i 0,5kg owoców trochę tych kcal ma.