[mirko_anonim]

✨️ Jak radzić sobie z chronicznym zmęczeniem? Ⓘ
Jest tu ktoś kto też wiecznie niedosypia? Staram się spać po 8-10h, gdyby nie praca to pewnie bym spał po 9-12h. Wystarczy że śpie leciutko poniżej 8h i czuje się jak chory ale nawet po tych 8-10h czuje się ciągle zmęczony i muszę się ratować kawą. Wszystkie badania mam dobre i nieraz mówiłem internistce że jestem zmęczony i śpiące 24/7. Właściwie to już nie mam o jakie badania dodatkowe pytać bo wszystko sprawdzone.

#sen #zmeczenie #zdrowie #psychiatra #depresja #psychiatria #adhd #autyzm #nerwica

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

🫶 Twoje wsparcie = dalszy rozwój projektu. Wspomóż projekt

[Prawdziwy_Oponiarz]

@mirko_anonim: moja diagnoza: chłop typu śpioch

[Mr_3nKi_]

@mirko_anonim: bywało tak, że po 3-4 godzinach snu czułem się lepiej w kołchozie niż po 8 godzinach. Może spróbuj mniej spać? Jak śpisz po 8-10 godzin, to się nie dziwie że się tak czujesz.

[PurpleHaze]

@mirko_anonim: a aktywnosc poza praca jakas jest, czy praca obiadek komp i do spania 'zycia cud'?

[Pawulon_Dla_Starych]

@mirko_anonim:

Wszystkie badania mam dobre i nieraz mówiłem internistce że jestem zmęczony i śpiące 24/7

Co znaczy wszystkie badania? Badałeś poziom żelaza, potasu i witaminy D3?

[wegielaktywny]

@mirko_anonim: pomyśl o badaniu polisomnograficznym/poligraficzne (wypożyczasz sprzęt na jedna noc), bo nawet delikatnie krzywa przegroda może sprawić, że będziesz niepożądane skutki w postaci bezdechu sennego, który rozwala calkowicie higienę snu

[LightMenago]

@mirko_anonim: wit d w normie? B12, żelazo, ferrytyna. Moze masz insulinoopornosc? Glukoza, insulina na czczo badane? Tsh w normie?

[lubie_placki777]

@mirko_anonim: dieta, aktywność fizyczna, sen w odpowiednich godzinach. Czyli idealnie byłoby 21 do spania i pobudka o 5 rano( ͡° ͜ʖ ͡°)