Mireczki, widzę tutaj wiele mądrych pokerowych głów i do nich mam sprawę. W pokera w internecie gram od jakiegoś czasu, na żywo czasami też jak uda się zebrać ludzi. Moje pytanie: czy któryś Mireczek nie zechciałby (ofkors za opłatą) zostać na jakiś czas moim "trenerem"? Rozumiem przez to głównie obserwację moich gier i na bieżąco dawanie rad i pokazywanie dlaczego tak a nie inaczej. #poker
#anonimowemirkowyznania Zerwałem z dziewczyna jakieś 2 miesiące temu po roku związku. Strasznie mnie kochała(ja ją też) i chciała bym wrodzi, lecz tłumaczyłem ze dobrze ale parę rzeczy musi się zmienić a i tak przerwy i trochę zastanowienia potrzebuje. Wróciliśmy nic się nie zmieniło. Starała się tak przez kolejne 3 tygodnie cały czas byliśmy w kontakcie w miedzy czasie miała operacje przepukliny po operacji z narkoza okazało się ze spóźnia się jej okres....
Mirki, mam xperie xz. Gadałem sobie na messangerze videokonferencje z użyciem przedniej kamerki. Po rozlaczeniu telefon zglupial i przednia kamerka w ogole nie działa. Przywracanie do ustawień fabrycznych nic nie dało. Nie ma mowy o żadnym uszkodzeniu technicznym bo tel mam 4dni, nigdy mi nie upadł. Jakies sugestie? #sony #xperia #smartfon
Mam tak bardzo silny odruch obronny przed wsadzaniem czegokolwiek w oko że próba zakroplenia oczu skończyłaby się podrapanymi i głuchymi dwoma facetami którzy by mnie trzymali żebym się nie wyrywała. Będę żyła z uczuciem piasku pod powiekami do końca życia, trudno - ale kropli do oczu NIE DAM W SIEBIE WTEGOWAĆ. Jak można jeszcze wtedy patrzeć prosto na buteleczkę wy chore oczowe #!$%@?. Nie mogę patrzeć jak ktoś sobie montuje soczewki, brrrrrrrr
@Hannahalla: soczewki, owszem niewykonalne, ale od dwóch miesięcy krople codziennie 4 razy dziennie po operacji. Czasem sam, czasem koleżanka pomoże ( ͡°͜ʖ͡°). Pewnie jakbyś musiała to by jakoś szło.
Mam pytanie - od sierpnia ćwiczę sobie SL 5x5 3 razy w tygodniu: Pon Śr Pt. Chciałbym dorzucić coś we wtorki i czwartki - co polecacie? Bo robić 5 razy w tygodniu SL raczej nie ma sensu, z resztą nie dałbym rady cisnąć przysiadów dzień do dniu.
@velky_strateg: SL to trening, że masz mało ćwiczeń akcesoryjnych, więc może w te 2 dni dorzuć właśnie takie ćwiczenia? SL to trening też, który można zaklasyfikować jako "hipertrofię miofibrylarną", to może dorzuć coś na "hipertrofię sarkoplazmatyczną"- czyli z polskiego na nasze: więcej reps (8-12), a mniejszy ciężar.
#anonimowemirkowyznania Cześć, tu Mirek z półtorarocznym stażem. Mój problem wygląda tak:
Jestem na 4 roku #politechnika #lublin W październiku pojechaliśmy na dyskotekę. Bardzo zaczęła mi się podobać koleżanka do której dotąd nic nie czułem. Alkohol. Jako że ona musiała by pobudzić współlokatorki, a u mnie w ten weekend wywiało współlokatora, to niby troszcząc się o dobro współlokatorek przenocowałem ją. Niestety.
Bądźmy szczerzy: walą się nasze światy. Mój bardziej. Nie boję się odpowiedzialności
Znowu dochodzę do wniosku, ze mirki to po części tacy sami debile jak muzłumanie. Laska w odpowiednim miejscu (pod tagiem #wykopgonewild) pokazala tyłek w majtkach i co? Wyzywanie od dziwek, straszenie stalkingiem, ogólny ##!$%@?. Gorszy Was kobiecy tyłek? Czarnolistujcie #wykopgonewild i #redditgonewild a normalnym ludziom dajcie cieszyc sie pięknem kobiecego ciała i lekką erotyką.
P.S.Ze nie wspomnę akcji sprzed pol roku jak tutejsze przegrywy stalkowaly laske z reddita ktora przyznała sie,
#mikrokoksy mógłby mi ktoś opisać jak to jest z optycznym wyglądem mięśni, wodą i węglami?
Od dłuższego czasu ograniczam węgle, ostatnie dwa miesiące to max 150g dziennie. Od tygodnia jednak jem max 60-80g a od wtorku praktycznie w ogóle, bo #vlcd. I zauważyłem że jakoś mi się sylwetka spłaszczyła, nie widać za bardzo tych mięśni, takie jakieś sflaczałe trochę są. I pytanie moje brzmi: czy to jest przez nadmiar wody, czy
@piesnababy: Jak nie miałeś nigdy wcześniej żadnego ładowania, to nikt nie wie jak sie organizm zachowa i ile potrzeba mu węgli, żeby było optymalnie. Jak chcesz na serio to ładowanie robić to będziesz musiał zdecydować się na jakiś protokół i zaryzykować. Biochemicznie w teorii ma to wyglądać tak, że na chwilę przed ładowaniem robisz bardzo intensywny trening z dużą objętością treningową i krótkimi przerwami żeby wypalić cały "stary" glikogen. Po tym
@piesnababy przydałoby się jakieś zdjęcie Twojego obecnego stanu. Glikogen w wyglądzie będzie dzialal jako wypełniacz, mięśnie dzięki niemu mogą wyglądać na pełniejsze. Ładowania weglami nie da się opisać ogólnie. Każdy robi to inaczej. Dużo też zależy od tego z jakiej diety robisz to ładowanie, czy np od typu sylwetki, wrażliwości na insulinę... Podaj makro swojej diety, pokaż jakieś fotki, jaki masz typ budowy i jaki robisz trening.
Kto choć raz miał stawiane bańki ten plusuje! Moja ciotka lvl 66 po 2 tygodniach "zdychania" na jakieś wiosenne przeziębienie, poprosiła mnie, żebym postawił jej bańki. Od lat tego nie robiłem, ale doświadczenie zdobyte na rodzinie mam niemałe :) Drogie Mirki - życzę Wam zdrowia! Nie dajcie się nagonkom marketingowym i liście zakupów na lekarskiej recepcie! Nie niszczcie organizmu nadmiarem chemii przy byle infekcji, a już na pewno unikajcie antybiotyków, gdy nie
#mikrokoksy #silownia Siema sportowe świry ( ͡°͜ʖ͡°) Wiem że tutaj panuje stereotyp że kto ma rękawiczki ten pedał, ale mam problem ze skórą na palcach i poszukuję jakiś pelnych rękawiczek. Właśnie #!$%@? wszędzie sprzedają te z odsłoniętymi palcami, ma ktoś lub podpowie gdzie szukać takich pełnych i żeby nie kosztowały za dużo szekli?
zastanawiam sie w jaki sposob moge wzbogacic swoj trening typowo kulturystyczny. moim priorytetem jest oczywiscie sylwetka, sila i funkcjonalnosc to efekt uboczny - z ktorych zreszta jestem tez w miare zadowolony. pytanie brzmi: czy sa jakies uzyteczne i warte uwagi dodatkowe cwiczenia, ktore moga wspomoc przyrosty czy to masy, sily czy ogolnej funkcjonalnosci? czy mowiac prosciej - co dodatkowego moge robic aby byc jeszcze lepszym? ( ͡°͜ʖ
https://www.youtube.com/watch?v=fZzdgPq0FYc np taki set. Generalnie marzeniem jest, żeby trzymać wysoką masę mięśni i kulturystyczny wygląd i jednocześnie robić prawidłowy przysiad ze sztangą nad głową. Rzadko zdarza się takie połączenie, ale walcz Mireczku ( ͡°͜ʖ͡°)
@Karoleer: rolowanie to sensowny pomysł. 2 razy w tygodniu rolowanie plus ćwiczenie mobilności. Nie dość, że rozbijesz przykurcze (a te ograniczają hipertrofię) to jeszcze będziesz mógł lepiej wykonywać ćwiczenia siłowe.
Nie zostałem zdradzony, a [ cała ta historia](http://www.wykop.pl/wpis/16917315/rozowepaski-to-jednak-zdradliwe-#!$%@?-nie-wiazcie-/) została zmyślona. Wczoraj wymyśliłem z @guaradia i @ktototaki23, że rozkręcimy burzę. Pierwotnie naszym celem było przysporzenie większej popularności mirkochatowi, ale ostatecznie byliśmy przede wszystkim ciekawi co się stanie. Jak to zwykle bywa - nie przewidzieliśmy, że wydarzy się tak wiele.
Zaczęliśmy od spreparowania zdjęć. Na pierwszym z nich jest rzeczywiście facet, w peruce, z wygolonym wąsikiem i z dużymi
#poker